今日は、「ネガティブで自信のない自分から抜け出す方法②」です。
昨日の①では、
自分を認められるようになる
「ほめほめワーク」について書きました。
今日は、2つ目の
「自分のやりたいことをどんどんやる」
方法は、言葉のとおり。
やりたいと思っていることをやること。
ただそれだけ。
なんですが、
私は、最初は、自分の叶えたい夢を
書きだして、それを毎日見るということを
やってました。
200近く書いたと思いますが、
その夢を書いたものを見ていて気づいたんです。
私の書いたことって、
やろうと思えばできることが多いな、と。
私、旅行が好きなので、
「○○に行きたい」とかが多かったんですね。
結構近場もあって、
それって、行こうと思えば行けるんですよ。
海外だって、行こうと思えば行けるんですよ。
そこで、いくつか行く計画を立てていきました。
他にも、私の夢のリストには、
やろうと思えばできることがあったんです。
なので、やってみました。
「いつかやりたい」を「今やろう」にしたんです。
いつかいつかって思っていると、
いつかなんて来ない。
だから、今やる。
すぐにできないことも、計画を立てたりして、
準備に取り掛かってみる。
自分の夢というか、
やりたいことをやるって、やっぱり楽しいんです。
夢のリストに書いたこと以外も、
やってみたい、行きたいとか思えば、
どんどん行動に移してみました。
そうやって、やりたいことに対して、
頭や気持ちを使っていたら、
自然とネガティブなことを考えることが
減った様に思います。
そういう時は、
ネガティブなことが入ってくるスペースが
ないんだろうね。
「ネガティブなこと考えちゃダメ！」
じゃなくて、最初からネガティブなこと以外で
頭と心を満たしちゃえばいいんだろうね。
それと、昔は、
「○○をやったら、やりたいことをする」
というように、やるべきことをやるのが先で、
やりたいことはご褒美的にやってた。
今は、やりたいことが先。
できる限り、やりたいことをやりたい時に
やるようにしています。
やりたいことをやるようになって、
我慢が減った分、ストレスが減って、
ネガティブになるのも減ったのかもしれません。
この「やりたいことをどんどんやる」
ということも、1回や2回じゃなくて、継続が大切。
人は急には変われない。
日々ちょっとずつ変化していって、
ある時気づいたら、かなり変わっている。
それは、体型とか勉強とかそういうのでも
一緒だと思う。
私は、自分の体感として、
自分が変わってきたなと自覚できるまでに、
半年は必要だと思う。
それが感じられてから、
変われない自分に焦らなくなって、
何事もちょっとずつやっていこうと
思うようになりました。
ネガティブや自信のない自分から抜け出す
ために、私の方法がいいかどうかは
人それぞれでわからないけれど、
どの方法をとるにしても、
継続してやっていくことが大事なんじゃないか
と思っています。
ちょっとずつでも、のろのろでも、
進み続ければ結構進むのだよね。