金曜日★

おはようございます

TGS事務局です

とうとう梅雨が明け、夏がきましたねっ

海開きももうすぐっ

３連休に行かれる方も多いのではないのでしょうか

楽しいお休みも日焼け対策は忘れずにっ

歳を重ねた時の代償は・・・

今日を乗り切って楽しい３連休を送りましょう

☆体型☆

皆様こんばんは

ＴＧＳ事務局です

今日はとても暑かったですねぇ

暑さが苦手な私はぐったりでした

いきなりですが・・・・

実は私、着痩せをしているのです

半袖になるだけで正体を表します

小さい頃から、

痩せている人は良いな～

モデルさんは良いな～

と羨ましく思っておりましたが、

歳を重ねても綺麗な体型を維持している人って、

毎日努力をしているんですよね

私も何回も筋トレ、ストレッチ挑戦しました。。が、続かない。。。

モデルさんは理想の体型を毎日毎日思い浮かべ、

筋トレ、ストレッチを欠かさないそうです。

意識の差。

何事も継続しなければ結果は生まれませんね

今日はほしのあきさんに改めて学びました

ほしのあきさん可愛すぎ～

さぁ今からＬｅｔ’ｓ筋トレです

☆内面美☆

こんばんは

TGS事務局です

今日は内面美について

肌って食生活や睡眠不足によって大きく影響が出ますよね

肌に良いというゴールデンタイムは22：00～2：00

この時間に睡眠を取るのが最も肌をキレイにしてくれます

また、食生活は意識されていますか

野菜の栄養価は年々下がっていて、10年前の人参と今の人参を比較すると、

なんと栄養価は1/10にまで下がっています

外面美実は内面美が大きく影響してきます

体のことを意識して、内側からキレイになりましょう