こんにちは！
とくたけ整骨院スタッフの真柳です☺
先日、ランナーのランニングフォーム指導を行いました！
身長が高く、ダイナミックな走りのＭさん！
山を走って登ったりと、トレイルの練習も積極的に取り入れている方なので、指導前から綺麗なフォームでした！
ここから、より綺麗に！楽に！走れるように指導していきたいと思います！
最初に見せて頂いたときに私が気になったのは、足が長いが故に足が後ろに流れてしまっている事です。
この時、足の引き付けや切り返しを意識できるような動き作り（ドリル）をお教えし、やってもらいました！
比較の動画を載せますので、そこに注目して見てください！
左が１回目、右が今回です！
左：１回目 右：今回
いかがでしょうか？？
かなり改善されていることが見てわかると思います！
これからの課題は、太ももやお尻を使うフォームを目指して、さらに改善していきましょう！
意識付けの動き作り（ドリル）はランナーにとって、かなり重要なのですが、知らないランナーさんが多い事も事実です。
動き作り（ドリル）は、ただやっていても意味がありません。
使っている部分を意識しながら行うことで初めて効果があります。
これは、一般ランナー、学生と誰にでも必要な練習です。
強豪校と呼ばれている高校・大学はどの学校も何かしらの動き作り（ドリル）をやっています！
先日ご紹介したミニハードル＆ラダーもその一種です！
詳しく知りたい方は、ぜひ当院にお問い合わせ下さい！
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