こんにちは！
とくたけ整骨院スタッフの真柳です
当院では、ランニングマシーンを使用し３方向から動画撮影し、一緒に確認しながらランニングフォーム指導を行っていきます！
本来マラソン大会が多く開催され、そこに向けての調整練習が始まっていく時期ですが、今年は新型コロナウイルス影響により各地のマラソン大会が中止や延期となっています。
そんな今だからこそ、自分のランニングフォームを見直し、改善していくのはいかがでしょうか？？
それでは！
今回のランニングフォームの指導動画です！
《指導前》
《指導後》
ふくらはぎが張りやすく、ハーフマラソン以上になると高頻度でふくらはぎがつってしまうのが悩みとの事でした。
指導前は、腰が落ちていることにより足が上げにくいため、太ももが使えていません。
前に進むためにふくらはぎだけを必要以上に使うフォームです。
また、踵接地のため余計にふくらはぎに負担をかける走り方です。
なので、腰を高くすることを意識するよう指導しました。
指導後は、腰を高くすることを意識したことにより、自然と太ももを使えるようになり、地面からの反発をもらえるようになります！
そのため、足運びがスムーズに行えるようになっています。
膝の位置が指導前より高くなっていることがわかります。
まずは、動画など用いて自分で確認するという事が最も大切な事です！！
自分のランニングフォームを改めて見てみると、改善点を見つけることができます！
この状況を逆手にとってパワーアップしませんか？？
まずは、ご相談下さい！！
最後まで読んで頂きありがとうございました
《 とくたけ整骨院 》
長野市篠ノ井布施五明296-1
TEL 026-213-7181