ポールダンス☆祝10回目

ようやくパソコン復活して更新

ついにpole & dance studio [ g r a c e - a ] のレッスン10回目です

そんな日に雨…

なのにーATSUMI先生と生徒全員ロングワンピ

確実に裾汚れるよね

この日はMAKOTO先生はいませんでした～

寂しい

でも、新しくかわいい生徒さんが入りました

いつものようにストレッチ開始

ATSUMI先生｢このクラスはみんな柔らかいね｣

え？な？ちょっ？ちょちょちょちょちょっ

私いますよ～

でも、ＡＴＳＵＭＩ先生から見てもちょっとやわらかくなったって言われた

嬉しぃ～　私褒められて伸びる子です

今回もポール技は復習から

ベーシックの技はだいたい覚えました

最近は、魅せられるようにまわりたいってのが目標

一番ベーシックなスピンを誰が見てもキレイにみえるようになりたいんだ

毎回スピンは必ず練習します

あと登りたいし、一発オープンもやりたいし・・・

結局どれもこれもやーん

頑張ります

あとは、曲に合わせてコンビネーションやったんですよね

必死すぎて、曲が聴こえてきませんけど

覚えてきちんとやらなきゃって、そしたら曲に合わなくて

次回はきちんと聴きます

で、最後はしゃちほこで〆

このときの反りが痛いんだよね体かたいんだよね

私やっぱり撮り方ヘタすぎるー

なのにカッコイイＡＴＳＵＭＩ先生

笑顔かわいいから載せちゃいます

ありがとうございました

嬉しいご来店♪

先日Gorilla Spotでのお留守番中・・・

お店のヤードにて本を読んでたら後ろに人の気配が

私の師匠ATSUMIさんダンサーのタクローさんんが塀の上から顔を出して笑顔で登場

それも、、来ちゃった的な感じで何だこの美男美女は

あまりのビックリに私は、こんな感じ・・・いあや違うこんな感じ

とにかく無表情だったと思います

※タクローさん写真お借りしました

そんなダンサーのタクローさん

２月に開催された

MJ-spirit Presents
MJ FANS CONVENTION 2012

AX公演に出演していたMJダンサーズです

このダンサーさんが集結し、G-XISを結成

とてもカッコいい方々です

ちょっと見れないかも・・・メイキングは見れますので是非ご覧下さい

ポールダンス☆9回目

自分がビックリするくらいはまってます

ポールダンス

http://www.poledance.jp/

最近は金曜日のレッスンが多くモリモリ練習しまくりです

そして今回またもやビックリ

MAKOTO先生がいるー

ドキドキですがワクワクなんです

先生とのレッスンはドキドキ

先生の動きが見れるのでワクワク

そーゆうこと

どの動きをとってもなめらかでカッコいいです

見るだけでもお勉強になりますよね

レッスン中、ステージ上関係なくMAKOTO先生の目線？目力？はステキすぎて鳥肌立ちました

超女豹が見たいです

で、本題に～

体験の方がいたので丁寧なストレッチ

私が勘違いしてやっていたストレッチが発覚

気付いてもらえてよかったです

寝転がって足を90度にあげ、片方ずつ曲げていきます

丁寧な指導
丁寧な指導
丁寧な指導
ってことはゆ～っくり

私そんなに長い間足あげられません～

腹筋かなりキツかった

ポール技はスピンの復習と登って登ってキープ

スピンは膝の後ろになきゃいけないのに股にきてしまうのー

次は意識してちゃんとできるような気がするんだよね

今までより余裕もってまわれるようになったから

自分でもわかる成長って楽しい

登るのはどーしても手汗で滑るから握力つけるしかないんだなぁ

自由練習では、一発ｵｰﾌﾟﾝ、しゃちほこ、バックスピン

どれもこれも痛い

ポールが滑らなすぎて痛い

先生たちはもうベーシックの技は痛くないんだって

頑張らねば

今回は急いだコラボ

頭に血がのぼっちゃうよ～

っていわれて急いでキープ

ひとつ登ってからやればよかった

でもレッスンぽくてイイでしょ

この日のATSUMI先生はなんだか色気たっぷりでセクシーでした

髪下ろしてたからかなぁー

これはMAKOTO先生風の技

あ～MAKOTO先生撮り忘れた

そんなMAKOTO先生のお誕生日を兼ねたポールダンスイベントが今月も開催されます

2012.7.23 MON
-produced by pole & dance studio Grace A-
it girl!!! ～Grace A Poledance BD Bush!!!～

詳しくはコチラ

http://module-tokyo.com/schedule/2012/7/23/642/detail.html

ポールダンス☆8回目

まだ8回目なのね

pole & dance studio [ g r a c e - a ]

一回一回のレッスンがとっても濃い～ので、もぉ何度も来ているようです

さて今回も生徒１人だけ

贅沢だわぁ～

見学に来た方がお一人

いや、ぶっちゃけ見学はおすすめしません

YOUやっちゃいなよ

見る時間があったら体験しちゃった方が絶対いいと思います

ではストレッチやりまーす

ATSUMI先生とおしゃべりしながら楽しくストレッチ

が、頭と体と口の同時進行は私には難しいようです

今回は徐々に初級を入れて行きましょう

ってことでストレッチもちょっと難しくなります

アームスも、より難しくよりセクシーに

鏡見ながらなんだけど、まぁ久しぶりに自分の色気のなさと猫背にどよ～んです

だせーのです

これを脱出するために頑張るんだー

さてさてさて、ポールレッスンへ

まずは復習&初級に向けてチェック

登りますー

よっっ

ダメだーすべるー

登るのできたー

ホレ

手汗と握力のなさで滑っちゃうので、写真撮る時だけレザーのグローブ装着

カッコいいでしょ手だけ

そこからのキープ&ポーズ

これ嫌～背筋と肩あがるのどうにかしないと

あとは

逆立ちで足広げる、一発オープン

そこから片足ポール、片足床に着けて降りてくるしゃちほこ

を新しくやりました

体が硬い私には非常にキツイ

でもできると楽しいです

最後にウォーキングから、ポールに寄っ掛かって

落ちてきて起き上がってポーズ

ATSUMI先生、だまって私を見てクスクスしてるのー

なになに～

おばちゃんみたいだって

順番を頭で確認しながやったら、ゆーっくりな動きになっちゃって

でもそう言われるとやる気でる

だってセクシーにみせたいじゃん

とりあえずは覚えて動けるようになりました

次回はサラッと復習できるように忘れないようにしないと

今までで１番汗かいたよ～

楽しー