ポールダンス☆40回目

祝40回目

始めて1年と2ヶ月

だいたい月2～3回のレッスンだね


初心に戻ってってわけじゃないけど

偶然にも、40回目のレッスンが久しぶりのベーシッククラスでした



ストレッチからスタート


ゆっくりじっくりなストレッチは

先生の動きを確認しやすく

再度覚え直しにもよく

自分のを見直すには、たまに出るのもいいかなって思います

いつもと違う生徒さんとも一緒にできるし

なんか新鮮だし、お友達も増えるし

次はポールレッスン

まずは、スピンからの片足着地

前に比べたら、まわりながら着地場所に行ける余裕ができてる

やったね


バックスピン

実は私かなり苦手

むしろ出来ない

腰は引いちゃうし

まわるのにビビって手をぎゅっとしちゃう

だからせっかくの勢いもぎゅっとなくなって

1周で終了

スピンはいっぱい回れるようにしたいよね～

そして、みんな大好き逆上がり

のぼってからの逆立ちは、どーにか足をかけられるようになりました

一発オープンはまだまだかなぁ

この腹どうにかしないと

そのあとの技がうまいことあばらをだしてキープできるようになった

なんだか、ストレッチも技も見直すいい機会だったかも

この技がほぼ初挑戦？のミキさんと一緒のレッスンでした

美人な上に体がやわらかーい

快くブログに登場です



で、最後にコンビネーションね

結構この体勢つらかったー

写真ないけどフリで、パッセからの足下ろして中腰になるのがかわいいのだ

音楽に合わせて片足パタパタさせるんだけど

これがまた上がらないのだ





ね

そっかー、肘付いちゃえばよかったのか

こんなんなりたくなければ、みんなストレッチ頑張ってね


ミキさんのこの余裕な感じいいなぁ

その気分味わってみたいなぁ


さ、腹筋づくり本気でとりかかります

今回は祝40回っつーことで、久しぶりに

ATSUMI先生登場でーす

お顔はNGでした

いやー何度見てもホレボレですね

ママ友集合☆

久しぶりに地元ママ友達と集合

私はママじゃないけど


子供たちは大きくなってるし

ママのお腹もまた大きくなってるし

もぉビックリ～


子供たちの呪文のような言葉をママたちは理解してて

私ところどころ通訳してもらったもん

子供たちはその呪文で会話してたけどね



とにかく癒されたなぁ～

私はあやさず見てるだけ

飽きないよね


みんなだいぶ男の子になってた

この前まで赤ちゃんだったのにね


紅一点、ていちゃんの娘ちゃん

男の子とはまた違うかわいさだね

誰よりも、1日中食べてたけどね

この集まり8月生まれが3人

お祝いしてもらいました

子供たち用に不二家のショートケーキ

たまには不二家もいいもんだね

お花ももらいましたー

転職祝いって言われたんだけど、実は誕生花だったという

しゅりちゃんありがとう

息子ちゃん(2才)が撮ってくれた写真

相変わらず上手いね

はまじ元気な子供を産んでね

今月中にね

あーーーーー

集合写真撮るの忘れたよ～

ポールダンス☆39回目

半月ぶりのポールダンスレッスン

3日目にしてもまだ筋肉痛です


久しぶりにLisaちゃんと、またまたHITOMIちゃんとのレッスン

あとで登場しまーす

では、アイソレーション、ストレッチ

あわわ～　すでにダメ～

上半身をちょっと起こして

交互に足をパッセから伸ばして上げていく

セクシードレープ

腹筋なさすぎてセクシーなんてほど遠いです

前からだけど、ここ数日で鏡で見てわかるくらい

一気にお腹がぷよぷよになってしまった～

すいませーん

逆にLisaちゃんが体柔らかく、よりいっそう腹筋もついてた

同じ時期に始めたけど

この差は、レッスンと普段からの努力の賜物だわ

おっと、書き忘れてた

実はこの日のレッスンはいつもと違うの

ダブルスクラスなのですー

通常レッスンでは習えないことばかり

定番のスピンも2人でやると豪華になるし

一人でまわると何周回ってるかわかるけど

着地地点気にしたり、足外すの気にしたり

考えると二人になるとわからなくなる私

いやいや、みんなは出来てたんだよ

そして、腹筋なくなってパッセターンもちゃんと出来なくなってしまった

あとは、みんなでのぼってペロンしたね

ペロンしたときにまわっちゃう人は

きちんと自分が止まる場所を見つけて逆算してペロンしないと

とのこと　じゃないと他の人とぶつかっちゃうもんね

みんなでやるとこんな感じ～

最後はゴーゴーで役立つポーズの練習

複数いるからバランスが大事なのです

立つ人と、座る人と

音楽とATSUMI先生の｢ハイッ！｣に合わせてポーズを変えていくんだけど

これがまた難しい

レパートリーがなくてマンネリ化

ついつい同じポーズをしちゃうんだよね

ほんとはいーっぱいポーズあるの

前向き、横向き、後ろ向き～

ポールの近く、遠く～

足伸ばす、手伸ばす～

これだけでも何通りもあるよね

あとは、さすがATSUMI先生のレッスン

ポーズとポーズの流れるような繋ぎも教えてもらいました

なるほど～が多すぎるレッスンでしたね

これがサッとできるようになったらどんなにかっこいいか

私たちカラフルでいいでしょ

HITOMIちゃんと色違いおソロ～

Lisaちゃんと同じ色～

それにしても、楽しかったー

私のレッスン場所はココだよ♡♡♡

サッカー観戦＠埼スタ

久しぶりの埼玉スタジアム

埼スタは見やすいしキレイだから好き

見てきました

浦和レッズvsサンフレッチェ広島




友達がレッズで、私がサンフレだから毎回参戦です

寿人さんの応援

そんな私たちのサッカー観戦の楽しみ方・・・

駅近くのEAONで買出し

あまりの暑さに

お酒片手に駅からスタジアムまで歩きます

途中に食べ物屋さんいっぱいありまーす

飲み干した～

これは予定通りだよ

着いてから、スタジアム外で焼き鳥とジャガイモまるめたやつ？買って

そして、買っておいたサワー1.5缶を紙コップにうつします

スタジアムの中は、ペットボトル・缶・瓶は持ち込み禁止です

2時間前からいざスタジアム内へ

まだ全然いませーん

私はこの中にいる

　　　　　　　　　　　　　　　　　この辺↓ｗ



そんな前から何をしてるかというと

おしゃべりしてるだけなんだけどね

もぉビアガーデン状態

つくね棒も追加で買って

食べ過ぎた～

でも、帰りうどんたべちゃったー

試合前には選手がアップしてるの見るのも楽しみのひとつ

寿人さんと、日本代表の高萩選手ね

選手紹介も、サポーターが盛り上がるから楽しみのひとつ

怖いくらいに

赤いの迫力すごーい

これは毎回見るの楽しみだなぁ

始まりまーす

ここからは自由に見てください

私はアウェイだから静かに・・・

で、試合はというと

サンフレ完敗

いくらポゼッションが50%ずつでも内容つまんない

攻撃ではないボールの回しながらの持ちすぎ

になってしまうんだろうね

悔しいけどこの日の浦和は良かったもん

戦術を変えてとは思わないけど

いやー、思った

完全に浦和には見抜かれてるじゃん毎回

相手が相手なだけに…柏木も槙野も森脇もペドロビッチ監督も

と冷静に見てるつもりが

1点だけでも入れてくれたときには思わず立ち上がっちゃったよ

やっぱり嬉しいじゃん

でもすいませんでした

で、埼スタにはいつ勝ちにきてくれるのかな




この日は停電になったりとハプニングもあったけど

初の試みで、スタジアムでの花火あったり

とっても楽しい1日でした



途中交代した啓太選手でも、7㌔以上走ったみたい

こんなに走ってたのかー

サッカー選手の体力はすごいね

神楽坂ぶらり

行ってきた～

東京大神宮さま

1年お世話になったお礼と報告

そして、また1年お世話してってお願いしに

ここって恋愛の縁結びだけの場所じゃないんだよ

でも、神前結婚式もやってるから良さそうだよね

私はいろんな良縁を

と言っててもちょっとだけすがりたくなったり


縁結びのすずらんお守り

よろしくお願いしまーす

で、神楽坂ランチへ

3ヶ月前くらいに新しくオープンした

CaFE×BaR SHIMADA CAFE

そこまで甘党じゃないけど

なんだかどーしても食べてみたかったコレ

外カリッと中ふっわふわのとっろとろのフレンチトースト

美味しかった～

好きなトッピングも3つまで出来るよ

私はバニラアイス　バナナ　チョコ

チョコバナナは夏には欠かせない

誰がなんと言おうとチョコバナナが好きなのだー

でね、ココのお店で取り扱ってた

テレビで見たことあっても、扱ってるお店は初めて

高いね

ていうか、ジャコウネコってネコじゃないのかー