ポールダンス☆64回目
トビますトビます6(・∀・)6
きっとぺろんの写真も見飽きたかと思いますが…
今週もSEXY SHOESレッスン♥
このあとの発表会の練習に合わせて
振り中心のレッスンです！
でも、まずはストレッチ&アイソレーション
手の動きだったり、顔の向きや残しかただったり…ただの柔軟で終わらないのがGrace Aのいいとこ！
ここー！http://www.poledance.jp/
ストレッチの中にムーブメントがわんさか入ってるので、ここでキレイにやってると、いざポールダンスの時にもキレイに出来るんです！
ポールダンスは『ダンス』だからね！
が！これがまた使えるものばかりだから、真面目に真面目に真顔でガン見！
しても、私まだできてませんが…(*_*)
いつものごとく、私は内股～！かかと付ける～！です。
背中丸めない！も。
ポール使ってレッスン☆
まずはウォーキング練習。
それもみーっちり歩きます。
足を出すときは膝はIN
足は内股にならないように。
歩幅を大きく、後ろ足伸ばす。
腰入れる。体ひねるから、肩は自然と入る。
個人練習しよっと。
あとは、ペロンして腕動かしたりの振りしたり
(写真のやーつ)
指が広がっててキレイじゃない( ；∀；)
ベーシックスピンの片足着地で、足を長～く見せたり
なんやらかんやらして…あとはシークレットで。笑
SEXY SHOESクラスは、一般クラスより時間長いのに、あっという間に時間がすぎちゃう！
あー楽しかった！
みんなこのクラス来ればいいのに～＊
トビますトビます6(・∀・)6
きっとぺろんの写真も見飽きたかと思いますが…
今週もSEXY SHOESレッスン♥
このあとの発表会の練習に合わせて
振り中心のレッスンです！
でも、まずはストレッチ&アイソレーション
手の動きだったり、顔の向きや残しかただったり…ただの柔軟で終わらないのがGrace Aのいいとこ！
ここー！http://www.poledance.jp/
ストレッチの中にムーブメントがわんさか入ってるので、ここでキレイにやってると、いざポールダンスの時にもキレイに出来るんです！
ポールダンスは『ダンス』だからね！
が！これがまた使えるものばかりだから、真面目に真面目に真顔でガン見！
しても、私まだできてませんが…(*_*)
いつものごとく、私は内股～！かかと付ける～！です。
背中丸めない！も。
ポール使ってレッスン☆
まずはウォーキング練習。
それもみーっちり歩きます。
足を出すときは膝はIN
足は内股にならないように。
歩幅を大きく、後ろ足伸ばす。
腰入れる。体ひねるから、肩は自然と入る。
個人練習しよっと。
あとは、ペロンして腕動かしたりの振りしたり
(写真のやーつ)
指が広がっててキレイじゃない( ；∀；)
ベーシックスピンの片足着地で、足を長～く見せたり
なんやらかんやらして…あとはシークレットで。笑
SEXY SHOESクラスは、一般クラスより時間長いのに、あっという間に時間がすぎちゃう！
あー楽しかった！
みんなこのクラス来ればいいのに～＊