あー楽し
ポール＆ダンススタジオGrace A
みくさんと、こいそちゃんと一緒でした
本日も講師はATSUMI
最近めっきり寒くなってきたので、レッグウォーマー着用
しようと思ったけど、私はコチラ
メディキュット(もこもこのやつー)
我ながらいいアイデアだな
と思ったら先生もメディキュットだった
すごーい偶然
でもいいよ
暖かいしキュッとしめつけながらストレッチ
生徒の皆さんお勧めです
ではストレッチから
私の硬さはまだ健在です
ストレッチもなんだか慣れてくると意識しまくっていたとこが意識しなくなり・・・
こんなんじゃダメだー
つま先意識、膝伸ばす、ストレッチ中の向き、肩下げる
真剣に取り組む
初心に戻って頑張ります
ポールいきまーす
スピン
私なんだか回るのに勢いありすぎますか
顔きっても目が回る
この速さも調節できるようにならなきゃね
バックスピン
気持ちに余裕持ってまわれるようになってます
スピンはまだ最初の体勢整えてからまわってるので、スムーズにまわりたい
サラッとまわるATSUMI先生がエレガントなの～
登ってキープからのペロン
きっともぉ手を離しても出来ると思うんだけど
まだ落ちるんじゃないかと怖いののよ
あとは真っ直ぐに足伸ばさないと
前回意識しないとって思って忘れてたので
だから見栄えが悪いですね
みくさんもぉ余裕
かっこいいねー
あと、のぼったとこから一発オープン（逆立ち）もやりました
い・・・いや・・・出来ませんでした
全く
ほんと全く
ほんと全く腹筋なさすぎでした
頑張ります
