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久しぶりに糖質制限のお話です。
前回ブログで報告したのが3月中旬だったので
2ヶ月半振りですね
夫が高血糖なので、その後も糖質制限は続けています。
ただ「糖質制限しています！（気合い）」というよりも
糖質を抑えた食事が当たり前になった感じですね。
朝は相変わらずこんなメニューで
※この写真は少し前のもので今はコーヒーはアイスです
一人の時の昼は、炭水化物を解禁！
ご飯やパスタ、食後のスイーツも食べていますよ～
ただ、夜だけは主食の炭水化物（ご飯やパン）は
食べないようにしているかな。
糖質制限を始めて半年が経ちましたが
今朝は体重51.0kg、体脂肪率21.1％。
糖質制限を始めてからは
58.4kg⇒51.0kgと7.4kg減となりました。
51kg台なんて20代の時ぶりかも
年々太りやすくなって
人生MAX体重を更新し続けていたけど
この年になってもダイエットできるんですね。
糖質制限は最初はものすご～く辛かったけど
今は食欲もコントロールできるようになったし
食べたい時には食べるし（笑）
ただ、自分では、お腹、お尻、足の贅肉が
減った実感はあるけど
正直、見た目はあまり変わっていなくて、、、
父や妹には「7kg減ったようには見えない」と言われます
まぁ、この年で顔がゲッソリしちゃうと
いらぬ心配をされそうなので良いんですけどね、、、
私的には体重が減って動きやすくなったことと
昔履いていたサイズのリーバイスが履けるようになって嬉しい
30年ぶり（？）に501買ってしまいました（セカストで・笑）
これからは体重キープしつつ
筋トレして体力アップしたいと思います
ちなみに
スイーツや炭水化物摂る前にはこれを飲んでいます
サラシノールという成分のおかげで
血糖値が上がりにくくなり
腸内環境も整えてくれるので
翌日はお腹がスッキリします
あと、こちらは糖尿病を食事で治すための本ですが
「人はなぜ太るのか」や「カロリー制限では痩せない」こと
「結局何を食べればいいのか」が書かれており
何度も読み返しています。
読むと糖質摂るのが恐ろしくなるので
食べたくなったらページを開くと我慢できる（笑）
それではまた～
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