初めまして。
都内近辺でトランペットを吹いているtokuです。
このブログは主に
最近始めたアレクサンダーテクニークについて。
ネットや教則本、プロの方のお話を聞いて自分が良いと思ったトランペットの事。
を書いていこうと思っています。
参考になった、間違ってるよ、こういう考えもあるよ～などなどありましたらコメント頂けると嬉しいです。
最初の記事は、僕がレッスンを受けて思っているアレクサンダー・テクニークのやり方と、アレクサンダーを始めたての人がやりがちだなーと思った事について書きます。
本やネットに書かれているアレクサンダーのやり方は
やりたい事があったらそれをやるために
「頭を動けるようにしてあげて」
「それによって身体全部も動けるようにしてあげて」
「やりたい事をする」
だと思います。
既に実践してる人もいると思いますが、上手くいきましたか？上手く行った人もいれば、良く分からない・・・という人もいると思います。
良く分からない人は、何が分からないのか？
恐らく「どうすれば頭、身体全体を動けるようにしてあげられるのか？」だと思います。
そしてそういう人はたいてい頭を動かしたり、回したり、身体をくねくねさせたり・・・頭、身体が動ける事を実感しようと何らかのアクションをしがちです。
ですが…それはやりすぎのようです。
「首の関節、背骨、股関節、動いてるかな？こうかな？こう？？」と僕もやってましたが、そうなると逆に身体が緊張してしまうとの事。
やりたいのは「頭が動けるようになる事」ではなく「楽器を演奏する事/またはそれ以外の何か」でしょう？と指摘されハッとします。
「でも、動けるようにしてあげられているか分からない・・・」と思うのは普通だと思います。20回以上レッスンを受けてみましたが、僕も分かりません。1年、2年とやってる人も分からないかもしれません。
でもそれで良い(らしい)のです。
ポイントは「思うだけで良い」だと思います。
「頭を動けるようにしてあげて」と心の中で思って「それによって身体全部も動けるようにしてあげて」と心の中で思って「やりたい事をする」文面で見ると本当に簡単ですが
実際やってる事は思う、意識するだけなので・・・・これもまた簡単・・・？
それでもやはり分からない！と思う事はあります。正直書いてて自分でも思います(笑)
でもレッスン受けると楽に楽しく出来るので良っか～という感じです。
アレクサンダー・テクニークはとーっても簡単！
と、バジルさんの本にも書いてありますが、読むだけでは体感は出来ません。やはりおススメは一度レッスンを受ける事だと思います。
ではでは