本日は病み上がりのランニング🏃
2日間、風邪気味で調子が悪く、サボっていました🛌
久しぶりに９kmジョグをしましたが少しビルドアップ走的な感じになりました🏃♂️⤴️
なぜなら、なんだか体がかる〜い！！
2日間の休息があったからか、昼間に走ったからか理由はわかりませんが、ジョグもスピードがあがり、一定ペースで終わるはずが、5km付近から飛ばしたい欲が爆発💥
3kmだけキロ4分30秒で走る🏃➡️
最後の1kmはジョグでアイシング🧊
やっぱり走るのって楽しい🏃➡️
でも、4分30秒が病み上がりのせいか3kmでギブアップ💦
1月中旬に10kmでキロ4分30秒でいく予定なのにやばすぎ！
まあ年末の強化練習で大丈夫か👌
ランナーあるある
走ってない日の罪悪感は計り知れない…
