クライアントとの打ち合わせ

仕事で知らない人に会うことはほとんどないのですが、
今までメールや電話でしか話したことのないクライアントに会ってきました。
いつもながら緊張しましたがなんとか乗り切ることができました。
自分のできることを一生懸命してきました。
質問に答えたり、わからないことを教えてあげたり。
お話は上手じゃないど仕事はきちんとできました。
ほっとしました💓

ADHDの子供のこと
引っ越しをしたこと、薬を飲み始めたことによりよい方向に進んでいます。
新学期たくさんの友達ができたようです。
表情も違うように感じます。
昔ながらの考えのおじいちゃんおばあちゃんと離れて暮らすことができてよかったのかもしれません。
躾のせいではないと理解できないようです。
厳しくすることではなく、テレビの音を小さくして目の前のおもちゃを見えないところに置いてくれれば子供もストレスがなくなるのに…。
本当に引っ越してよかった！

引っ越しから一ヶ月

あっという間に、引っ越してからひと月がたちました。

今までのストレスが嘘のようです。

週に一度ほど夫の実家に顔をだすのですが、以前は無かった気遣いをしてくれます。

少し離れた方が相手に対して優しくなれます。

私がしてあげた事に対して感謝の言葉もくれます。

逆にしてもらったらありがとうと素直に言えます。

お互いに、当たり前にしてもらっていた事が当たり前ではなかったと気づいたように思います。

お互い一人でやらなくちゃいけない事が増えたのですが、全然苦ではありません。

何よりも、夫が今まで何もしなかったのに色々手伝ってくれるようになりました。

夫は姑がやってるだろうと思っていたことを私一人で抱えていたことに気づいてくれたようです。

わがままと言われるかもしれないとか、

長男の嫁なのに無責任と言われるかもしれないとか考え過ぎて、

実行できなかった夫の両親との別居。

今は、本当によかったと思います。

以前は連休なども、休み無く義父母の朝食から夕食、掃除に洗濯で逆に疲れ果てていたのですが、

10年ぶりにゆっくりとした休日を過ごす事ができました。

旦那の両親との別居

実は、この数ヶ月考える事がたくさんあり更新ができませんでした。

それは「旦那の両親との別居」です。

SAD（社会不安障害）の治療を受け、少しずつ前向きになりました。

自分に自信が無く、自分の意見を言う事も無く生きてきました。

でも、診察を受け、我慢することがばからしくなったのです。

同居でのストレスを抱え、何の得も無い状況でした。

でも、長男の嫁であるということで同居が当然で旦那のお母さんの面倒を見たいと言う意見を尊重してきました。

でも、結局旦那は夜遅く帰り、朝は自分のことだけして出社してしまいます。

同居で浮いた家賃分旦那が小遣いとして使ってしまいます。貯金もできません。

何もしてくれない旦那の両親の世話を私一人でしています。

朝から晩まで
1.旦那の弁当作り。
2.義父母のごはんの支度（義父母は朝食が出来た頃に起きます）
3.子供の身支度（旦那は寝ていて何一つ手伝いません）
4.仕事
5.仕事から帰り夕飯のしたくと後片付け。
6.洗濯、掃除。子供の宿題をみる。
7.土日も朝早く起きて義父母のごはん作り、週末帰ってくる小姑のごはん作り。

ADHDのお子さんをお持ちの方は分かると思いますが、子供の事だけでいっぱいいっぱいです。

口では言えないストレスを抱えていました。

SAD（社会不安障害）で、嫌われるかも知れないと思い、自分の意見を姑にも旦那にも言えず抱え込み、さらに息子のADHD。

「もう限界」

私の口から思わず本当の気持ちが溢れ出ました。

少し、自分のわがままを聞いてもらう事にしました。

別居して義父母の事を考える時間を減らしたいと思いました。

まだ元気な義父母なので十分やっていけると思います。

年齢を重ね、介護が必要になるころには子供たちも大きくなっているはず。

その時がきたらまた同居できる心の余裕が出来ると思います。




【子供（ADHD）のこと】

注意欠陥多動性障害と診断されました。

今までグレーゾーンで診断書はいただいていなかったのですが、

病院で診断書をいただき、自立支援の申請（この申請をしないと薬代払えません）をして薬も処方していただきました。

このままグレーゾーンでこどもが苦しむより、受けられる支援は受けた方がよいと判断しました。

家にこもり、病院に行かなければこんな支援が受けられる事をずっと知らないままでした。

これも、SADの治療の成果かもしれません。

そとに出て、悩みを打ち明け無ければ自分の気持ちは誰にも分かりません。

まだ、薬がどれほど効くかわかりませんが良い方向に進むことを願います。

久しぶりのメンタルクリニックと子供の事

年末は、人と会う機会が多くなるという事で
メンタルクリニックに薬(セニラン錠3mg)をいただきに行きました。

今回先生と話して、アドバイスをいただいたのは
「知らず知らずのうちにマイナス思考になっている。
ちょっとの考え方の転換で違った見方が出来るんですよ。」
とのことでした。
「例えば、暗い道を歩いているとき、
この間この道で幽霊にあったという噂話を聞いてから歩くと
いつもの道もと～ってもビクビクしてしまいますよね。
最初に、悪い事を想像してしまうと何でもない事がものすごく怖くなってしまいます。
人と会う前はいい事を想像してから会いましょう。」
とのことでした。

……分かっているんですけどね、なかなかできません。

嫌な事言われるかも、嫌われているかも、変な事言ったらどうしよう。
子供の事でいろいろ言われるかも。とかね。

この時期日光を浴びない事もマイナス思考の原因かもしれません。
最近ものすごく、ストレスがかかりイライラすることが多くなり、
炭水化物がものすごく食べたくなり、パンを１斤ぺろっと食べてしまっていたりしました。
ひょっとすると「冬季うつ」かもしれません。

秋が過ぎ、寒くなり日が短くなると
朝は寒いし、私がジョギングをしている時間は暗くなりました。
気分が落ち込みがちなのは日光を浴びる時間が少なくなったからかもしれません。
意識して、日の光をあびるように心がけたいです。

カーテンをあけて、窓をあけて、心に光を取り入れる気持ちで。

【子供（ADHDグレー）のこと】
子供の進級に向けて、クラス替えでのトラブルを避けるため、支援コーディネーターさんに支援計画を作成してもらえる運びになりました。
いろいろ悩む事も有るけど、今の支援コーディネーターさんと出会い、ほんの少し光が見えてきました。
「普通だよ。」「大丈夫。」と言う言葉になんど苦しめられてきたかわかりません。
悩んでいるから相談しているのに、「普通だよ。」「大丈夫。」と言う言葉で跳ね返され、
トラブルが起きたらに謝罪、堂々巡りでした。
怠けてるだけ、訓練すればいい。という安易な考えを押しつけてくる先生もいました。
一番苦しんでいたのは子供でした。
私も、先生も君の事わかっているよ。
頑張ってるの知っているよ。っていう心をつねに忘れないでいたいですね。

ADHDの子供を持つ先輩ママの講演会

先日、小学校で開催された講演会に参加してきました。

同じようにADHDのお子様を育てられた先輩ママのお話を聞いてきました。

あまり人がたくさん集まる場所は緊張するので

今まで参加した事がなかったのですが、

支援コーディネータの先生がオススメされていたので参加する事にしました。

行った感想は「行って良かった！！！！」です。

私は、SAD（社会不安障害）のため、友達もいないので

子供の事で一人で悩むことが多かったのですが、

同じ悩みをもち、子育てされた方の一言一言を「うちの子と同じ同じ！！！」

自分の子供の事？というような同じようなエピソードを楽しく聞く事ができました。

この講演を聞いているお母様たちは、ADHDのお子様をもつ方だと思います。

私と同じように悩んでいるかたが、こんなにいたんだと心が軽くなりました。



普段、私のしつけが悪いからだと思い子供に厳しくしてしまっていました。

でも、嫌いな訳ではなく、子供の事は大好きなんです。

明るくて、やさしくて、自分やるべき事を忘れるけど、誰かのためにすぐ動けるし。

でも、ついつい周りに悪く言われないように厳しくなってしまいます。

対応の仕方を学ぶ事が大切なのだと学びました。

このような機会を作ってくれた支援コーディネータの先生に感謝です。

人が怖いからと、参加しなかったらきっとこんな素晴らしい機会を逃していたかもしれません。

怖がらすどんどん人の集まる所に少しずつですが参加したと思いました。

ママ同士の立ち話

SADかもと、病院に行ってからもうすぐ１年になります。

他人からどう思われるか、嫌われるかもと、とにかく今まで人と話す事をさけてきました。

その結果会話が下手で話題も少ないため、

無言になってしまったりして

何となく気まずい思いをすることが多いです。

でも、病院の先生から不安を抑える薬をいただき、

人と話す機会を増やしてと言われ、ちょっとずつ人の集まるところに出かけるようにしています。

たまに、幼稚園の送り迎えでママさんたちが立ち話をしていますが、

長い時間何を話しているのだろう？と思います。

延々と会話が続いてすごいですよね。
私も、顔見知りにはあいさつと天気の話くらいはするのですが

じきに話題もなくなり無言になってしまいます。

その、無言の空気が耐えられないので極力話かけないようにしています。

何か話さなきゃと焦ってしまって、とんちんかんな受け答えをしてしまうんです。

でも最近、当たり障りのない話題を前もって考えるようにしています。

そして、無理をしない事。

自分は会話が下手だけと、うまく話さなきゃ。と焦らない。

「会話が苦手で口数が少ない」でいいんですよね。

だからって人を避ける必要もない。

自分は自分のまま自然でいることが一番！

コーヒーダイエット

12月から半年以上朝活&ダイエットをしています。

朝4時起床し、30分ほど必ず簡単な運動かランニングをしていました。

でも、半年間体重に変化がなかったので一ヶ月前から食事も考えて食べるようにしています。

朝はコーヒーを飲んでから運動（コーヒーダイエット）をして、昼はサラダのみにしています。

そしたら、みるみる体重が減り一ヶ月でマイナス2kg減りました。

今まで全く体重に変化がなかったのでびっくりです。

半年の運動で筋肉はついていたのですが、逆に体重は増えてしまっていました。

よく考えたら運動した後いつもより食べてしまっていたのかもしれません。

だからプラスマイナスゼロだったようです。

理想の体重まで後マイナス2kg！

「本気でやろうと思ったらできない事はないかも！」

と、思えてきました。

あいかわらず、人前で話すのは苦手でこどもの幼稚園の行事はダメです。

何話していいかわからなくなってしまいます。

でも、参加はしています。無理せずゆっくり人と話す機会を増やしていきたいです。



朝4時でも明るかったのに、ここ数日で日が昇る時間が遅くなってきたように感じます。

早いもので、秋のおとづれを感じています。

いつも、暗い秋や冬がきらいで落ち込むのですが、

朝早く起きるようになって、朝日を見ながら「必ず朝はくるんだな～」

しみじみ感じるようになりました。

秋がきて冬がきても「必ず春はくるな～」

なんて当たり前の事なのですが、前向きに考えられるようになりました。

新学期開始&懇談会参加

新学期が始まりました。

つい先日、新学期が始まって一度目の授業参観と懇談会に参加しました。

一番最初の懇談会はいつも自己紹介があるので参加しないのですが、

今回は、先生にお願いしたいことがありやむおえず参加しました。

念のため、セニラン錠3mgを2錠飲んでいきました。

先生にも自己紹介して、言わなければならないことは言えました。

幸いな事に今回はみんなの前での自己紹介はありませんでした。

帰ってきてどっと疲れて寝てしまいました。


また、下の子の幼稚園で卒園アルバム係に参加させて頂く事になりました。

最初はドキドキしたけど、勇気をだして参加申し込みしました。

係の集まりがなければ、話す事のなかったお母さんたちと話す機会が増えました。

あまり面白い事を言えるわけではないし、係のお話以外はあまりしていませんが

みんな役員をしていたような人ばかりで、徳の高い方達というか、

しっかりしているというか、飾り気がないというか、

まねさせて頂きたいところがたくさんあります。

勉強になるし、参加させて頂けてよかったなと思います。


朝4時起床もなんとか続けています。

最近は4時でも明るくなってきました。

田んぼに水がはられ、カエルの合唱や、鳥のさえずりなども聞こえます。

朝早く起きるってとても気持ちがいいですね。

朝４時起床3ヶ月目

今年に入ってから始めた朝4時起床。
3ヶ月目になりました。
やっとなれてきて、目覚ましなしでも4時に起きれるようになりました。
4時に起きて平日は30分くらい運動して汗をかくようにしています。
まったく体重は減ってませんが…。
ランニングもしたいのですが、平日は二人分の弁当作りと洗濯などがあるのでなかなかできません。
なれてきたらもっと欲張りになって、3時に起きれたらいいな～なんて考えています。

朝早起きし始めたころから、いろんな事をしたくなりました。
今、はまっているのが部屋のリフォーム。
和室の薄暗い砂壁を真っ白な漆喰に塗り替えています。
一人で出来ることばかりで、社会不安障害の克服ままだまだ遠いのですが。
趣味を持つ事で少しでも世界が広がればと思っています。

そして、最近は子どもが学校に行くとき一緒に歩いています。
すれ違う近所の子ども達に、今まで挨拶なんてした事なかったのですが
「おはよう。」と一言ですが声をかけるようにしています。
なんだそんな事くらいと言う方もいると思うのですが
私には大きな進歩です。

挨拶って大事ですよね。
一番最初はドキドキしたのですが、何度か挨拶しているうちに子ども達のほうから
「おはようございます。」と声をかけてくれる事があって
そんな時は、とってもうれしくて、清々しい気持ちになります。

授業参観&懇談会行ってきました

上の子の小学校の授業参観行ってきました。

授業参観のあと懇談会があるので薬セニラン錠3mgを飲んで行きました。

いつも懇談会は参加しないで帰ってしまうのですが、今回は勇気を出して参加しました。

今日は自己紹介みたいのはなく、子どもが書いた作文を読むだけでした。

特に、他のママさんと話す事なく終わりました。

年齢のわりに幼いうちの子に、担任の先生は手を焼いていたと思います。

挨拶をした時どこか先生の顔が引きつっていたような気がします。

きっとうちの子、学校で面倒ばかりかけているのだろうなとさっしました。

授業参観中もいたずらして、隣の子に注意されていました。

子どものフォローをしてあげられる賢い母親だったらよかったのにと思います。

ふつうのお母さんみたいに、クラスメイトのお母さんたちと仲良くなれれば

持ち物の確認したり、宿題なにがでてるかとか聞けるのに…。

そこまでの勇気はでませんでした。

逆に、つまらなくて変なお母さんと思われてしまうのが怖くてついつい避けてしまいます。

そういうところがダメですね。考えすぎですね。