胡麻

胡麻には健康効果高いそうだ。

胡麻の

栄養をしっかり、吸収するにはよく噛んで食べることが大切です。胡麻の表皮は固く胃液でとかせないからです。よく噛むのが難しいならすり胡麻を買うのが良いね。あるいは胡麻を自分で擦るのも良いね。