どうしたらやる気を長続きできるのでしょうか？

私がいま取り組んでいることは、減量です。私は、かなりの肥満体です。痩せなければいけないと強く感じています。しかし、そう思いつつも、運動にあまり身が入りません。やる気がわきません。強い気持ちで減量に成功する方々を心から尊敬します。みなさんどうやって気持ちを維持しているのでしょうか。私は怠け心にまけてしまうことがあります。体調がわるいとトレーニング内容を軽めにしてしまいます。楽に楽にしてしまいます。そんな自分をかえたいです。