【大阪・京都・神戸・西宮・三ノ宮・滋賀・千里中央】マインドまで変える!表情筋トレーナーTOKOと笑顔の種を見つけましょう

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楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる!輝く笑顔は幸せを呼び込む鍵。
笑顔のコツから、笑顔に繋がるココロの話まで、お届けします。

ただいま、全国各地で出張講座を開催しています。
(大阪・三ノ宮・西ノ宮・滋賀・京都・奈良 他)



年齢を重ねて来たからこその女性の美しさって
ステキな優しい笑顔で人と接することであったり、
ヒトを許せる大きな器であったり
ちょっとしたことにも感動、感謝できるココロであったり
そして、、普段頑張っている「わたし」をいたわれる心の余裕なのかもしれません。
そんなあなたに笑顔エクササイズをお伝えします。
ドキドキドキドキ
表情筋ストレッチってどんなもの?

 
 


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   サンケイリビングカルチャー 梅田校   第4金18時30分~20時
   サンケイリビングカルチャー 西宮校   第4金12時30分~14時
   サンケイリビングカルチャー 京都校   第4火10時30分~12時
   サンケイリビングカルチャー 豊中校   第4金15時30分~17時
    
  
                         

※ スマイルクリエーター養成講座 京都・大阪・奈良・神戸で
随時受付中
 
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マインドまで変える★スマイルクリエイター®のTOKOです。

 

  

・スマイルクリエーター養成講座(リクエストでオンライン開催します)

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講座修了後のご感想をいただきましたので、

 

ご紹介させていただきますねぽってりフラワー

 

受講生の皆さまの意識の高さには

 

講師自身も いつも感心&学ばせていただいております。

 

そして更にココロと身体に素敵な変化を感じ取っていただけたようで

 

とーっても嬉しいご感想となっております~照れ音譜

 

表情の豊かさを手に入れることで

 

ココロと身体のバランスもとりやすくなるということを

 

体験していただくことが出来るレッスンです。

 

 

 

クローバー 心が柔らかくなり元気が出て、より前向きになった気がします。

   表情筋トレーニングで若返れたら嬉しいと思いました。トレーニング中の自分の笑顔や

   先生の笑顔を見せていただきココロが上向き楽しいレッスンでした。

    匿名希望さま

 

クローバー 鏡を見ることが大切だとわかりました。笑うことが身体を健康にすることと教わりました。

   日常から少し離れて楽しかったです。

    匿名希望さま

 

クローバー 変わるのは難しいですが、心の現状を再認識できました。心のお話をたくさんしていただいて

  気持ちをアップさせるポイントも教えていただいたのは大変ありがたかったです。あっという間

  の三か月レッスンでした。 

   匿名希望さま

 

クローバー 笑っているつもりが引きつり笑いで全然笑って見えなかったことに驚きました。鏡を見る回数が増え

  表情が豊かになった気がします。楽しく前向きになれました。

  Yさま

 

クローバー 自分のマイナスばかりに目を向けず良いトコロも探すようになりました。すごくためになるお話が聞けて

  良かったです。

  Cさま

 

クローバーお話がお上手なので楽しく熱心に聞かせていただけました。少しでも表情が良くなるように話してくださいました。

  匿名希望さま

 

クローバー前向きになりました。一年後はどうなんだろうと楽しみです。まだまだ受け続けたいです。

  CSさま

 

 

 

 

 

 

 

 

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カルチャー・資格

カルチャースクール

 

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

豊中教室    第4金曜日  15:30~17:00

 

梅田教室    第4金曜日  18:30~20:00 

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

 

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)

 

 

 




 

 

 

 

 

 







 

 

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人前で話すことが一番苦手だったわたしが、

 

なぜか大勢の人の前で話す講師という仕事をしている。

 

しかもこの仕事が楽しくて使命さえ感じている。

 

人生とは分からないもの。そして面白いもの。ウインクキラキラ

 

 

あなたには何か苦手と思うことがありますか?

 

苦手と思うけれど、それをする機会が今まで多くあったな~とか

 

うまい下手を考えなければ

 

実はそう嫌でもないじゃない~

 

なんならちょっと興味もあるし・・クローバーて密かに思ったりすることが?!

 

 

わたしの場合(もしかしたらあなたの場合も)


苦手意識はおそらく単なる思い込みだった

 

今になって見ればわかります。

 

 

子供の頃、「大人はわたしの話を聞いてくれない!ショボーン

 

そう勝手にイジケたのが始まりで、いつしか

 

「人はわたしの話に興味を示さないもやもや」に捻じ曲げられてしまい、

 

聞いてくれないから、話しても仕方がない。

 

そう無意識で思い続けて

 

自分の気持ちを正直に話すことが出来ないどころか

 

心にもないこと 

 

時にはその場を繕う嘘をも口が勝手にしゃべってしまうということに

 

どれほど落ち込んだかしれません。ダウンダウン

 

 

 

そんなわたしですけれど、

 

ひとつ特技というか、よく人から褒められることがありました。

 

 

あなたと話していると気持ちが安定する。

 

あなたにはなぜか自分の気持ちを正直に話せる。

 

あなたには聞いてもらってばかり、ありがとう。

 

 

 

なぜだかこういうことを言われることがよくあって。

 

なぜなんだろう?ってずっと不思議だったのだけど。

 

 

わたしは自分が話せない人だと思っているので、

 

どうしても聞いているのが主になるだけになる

 

時々相づち打ったり質問したりして。

 

 

ただ相手の話を一生懸命聞いていると

 

言葉の裏にある「本当の気持ち」なんかも分かるようになってきて

 

なぜか?自分のココロが分かってもらったんだキラキラおねがいキラキラ

 

喜ばれていたようなのでした。

 

 

あるとき、

 

トップセールスマンは

 

必ずしもお話上手というわけでもなく、

 

何より聞き上手!

 

そして質問上手!!

 

そんな話を聞いて、

 

これならわたしにもチャンスはあるのかも?

 

そう思ったのがきっかけだったかもしれません。
 

 

相手の求めていること

 

解決したいと思っていること

 

そこをじっくり聞いて引き出せる講師にならなれるかもおねがいキラキラ

 

 

話すのが少々へたくそでも

 

笑顔になる人がいっぱいになるような講師になりたいクローバー

 

というのがわたしが自分の使命にじりじりと気づいて行った過程なのでした。

 

 

 

もう不要な思い込みをひとつひとつ手放していきませんか?

 

そして

 

あなたの強みや使命を一緒に見つけていけることが

 

わたしにとっても大きな喜びです。

 

 

心理セッションもただいまオンラインで行っております。

 

 

 

 

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西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

豊中教室    第4金曜日  15:30~17:00

 

梅田教室    第4金曜日  18:30~20:00 

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

 

 

 

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ここ数年のわたし、

 

なんだかんだ忙しいが

 

なんだかんだ楽しい日々を過ごさせてもらっています。

 

感謝♡感謝なのです。

 

たぶん周りから見ても忙しそうに見えると思うし

 

また楽しそうにも見えていると思います。

 

 

ひとによっては、「このひとほとんど遊んで暮らしているのでは?」

 

な~んて見えているかもしれませんが

 

それは半分当っていて半分外れていますね ^^

 

 

毎日ゴロゴロと寝転んでこそいませんが、

 

心を亡くすほど忙しいと感じたことも ヒマを持て余したこともありません。

 

 

遊びは自分でいくらでも創れるし

 

また仕事も自分でいくらでも創れると思うから

 

全て自分次第で人生を楽しめるのだから

 

限りある大切な時間を出来るなら笑顔いっぱいで過ごそうと決めているのです。

 

 

 

 

 

 

糸井重里さんが言われていました。

 

 

 

ぼく自身も、タダに近い仕事やタダの仕事は、
 ギャラをもらう仕事以上の本気でやってきました。
 「仕事をつくった」から仕事があるのです。

 じゃ、損とか得とかは考えなくていいのか? 
 考える分だけは考えたらいいと思うのですが、
 「損か得か?」よりも、「よろこぶ人がいるか?」なら、
 ずいぶん、仕事はつくりやすくなります。
 たぶん「市場の創造」のさらに底は、それだと思います。

 

 

 

自分が好きなことをすることでエネルギーチャージでき

 

関わるひとの喜びと笑顔を生み出すために働けるなら

 

そんな楽しい仕事ってない。音譜虹

 

まさに働くことはた(他人)をらく(楽しませる 楽にさせる)ことと言えますね。
 

 

 

あなたが誰かの笑顔の為にできることってなんですか?ウインク

 

 

 

 

 

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京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

 

 

 

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今月から新しく高齢者施設での講座を受け持つことになりました。

 

 

表情筋トレーニングの講座を長らくさせてもらっていて思うのは

 

学ぼう、変わろう、として何か行動する人はきっと大丈夫OK

 

 

それより本当の意味でのアンチエイジングを必要とする人は

 

おうちで孤独と向き合いながら籠っている高齢者だったり

 

もう今更何をしてもムダって諦めていたりする人たち。

 

 

 

何もしないで ただ流されるままに生きていくことで

 

好奇心の芽を摘みとられてしまいますね。

 

 

また、もう自分には学ぶことはないと思ってしまうと

 

脳は吸収を止めてしまうのです。

 

 

そして心は凝り固まってしまって 

 

柔軟な考え方の出来ないお年寄りになってしまう。

 

自分の考えに固執してしまうって

 

周りとも調和を保てないし、本人が一番しんどいんですよね。

 

 

そういう人たちにこそぜひ 

 

お顔を動かすだけで心がほぐれるのを感じていただきたいと思っていて

 

 

周りが変わり、高齢者への向き合い方が変わっていくと信じて

 

地道に活動を続けています上差し

 

 

 


 

 

 

一般的に日本では

 

高齢者はケアされる側で、ケアする側ではないという風潮にありますよね?

 

 

わたしの母もその傾向があって、

 

自分はもう社会の為に役立つことはないと思っているようです。

 

 

でも人が生き甲斐を感じる時って、

 

老いにつけ若きにつけ、誰かに必要とされる自分を感じた時

 

自分がここに生きていることを忘れずにいてくれる人がいるのは

 

幸せ以外のなにものでもありません。

 

 

母の周りにも 夫に先立たれた独り暮らしの老女がいますので、

 

時々お菓子などのおすそ分けを持って

 

ご機嫌伺いに行ってごらんよ~と勧めてみたのですが、

 

皆さんが嬉しそうにしてくださって

 

交流が始まったようですよ。照れハート

 

 

独りぼっちは寂しいえーんって待っていても

 

寂しさはなくならないけど

 

お顔を見にいくだけでこんなに喜ばれるし

 

母も笑顔になれる!サイコーです!

 

 

 

最後に皆さんに

 

ローマ教皇 ヨハネ・パウロ二世が高齢者に向けて贈った言葉がすばらしかったので

 

シェアしますね。

 

あなたの微笑みが誰かを幸せにするハート間違いありません。

 

 

寂しい時には、あなたよりももっと寂しい思いをしている誰かを

 

訪ねるようにしましょう。

 

あなた方は何らかの方法で他の高齢者を助けることができます。

 

例えば、互いに話しかけることで、手を貸すことで、何か好意を示すことで。

 

高齢者の皆さん、あなたの心の中にある善意を総動員して

 

いつも微笑み、人のために何かをするという気持ちを忘れないでください。

 

他の人を温かく受け入れる気持ちを忘れないでください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

豊中教室    第4金曜日  15:30~17:00

 

梅田教室    第4金曜日  18:30~20:00 

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

 

 

 

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1クールが終わりまして、たくさんのご感想をいただきましたので、

 

シェアさせていただきますね。

 

ほんとうに嬉しいご感想をありがとうございます。おねがい

 

 

講座修了後も残って個人的にいろいろと質問をしてくださる

 

素晴らしく熱心な皆さまです^^

 

また継続して学んでくださる方の多いクラスでもあります。

 

京都リビングカルチャーのレッスンは人数制限がありますので、

 

新規生様はお早目にお席を確保してくださいませ。

 

 

 


クローバーほぼ毎日エクササイズを頑張っています。お陰で口角が上がりました。

  SMさま

 

クローバートレーニングだけでなく、心理ワークや意見交換もあって良かった。

 匿名希望さま

 

クローバー肌のトーンが少し明るくなったような気がする。顔のパーツがちょっとはっきりしてきた。

 とてもわかりやすく楽しい時間がすごせたので次も受講したいです。

 Hさま

 

クローバー表情が豊かになりました。無意識から意識することの大切さを教えてもらった。受講してよかった。

 RKさま

 

クローバー自分の現状を知る機会になった。努力の必要さが分かった。

 匿名希望さま

 

クローバー講座を受けた後はいつも心が軽く気持ちが良い。

 YNさま

 

クローバーできるだけ笑顔でいようと思うようになった。顔の筋肉が色々動かせることがわかった。

 イラついたことがあったときに敢えて口角を上げるようにしていたら少し気分が晴れる気がする。

 変化が分かることが嬉しい。

 MOさま

 

クローバー表情に意識を持つようになった。毎回心理ワークやシェアで新たな気付きをいただけました。

 Nさま

 

クローバー心にハリができてると思う。内面の話もしていただけるので、毎回楽しい刺激をいただいています。

 匿名希望さま

 

クローバー動かしていない部分が多かったのだと気づいた。今は表情筋トレーニングをしないと気持ちが悪いくらい。

 顔を動かしている感覚が新鮮で表情豊かな顔を目指せるエクササイズだと実感しました。

 MUさま

 



 

 

 

 

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西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

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京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

 

 

 

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