【大阪・京都・神戸・西宮・三ノ宮・滋賀・千里中央】マインドまで変える!表情筋トレーナーTOKOと笑顔の種を見つけましょう

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楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる!輝く笑顔は幸せを呼び込む鍵。
笑顔のコツから、笑顔に繋がるココロの話まで、お届けします。

ただいま、全国各地で出張講座を開催しています。
(大阪・三ノ宮・西ノ宮・滋賀・京都・奈良 他)



年齢を重ねて来たからこその女性の美しさって
ステキな優しい笑顔で人と接することであったり、
ヒトを許せる大きな器であったり
ちょっとしたことにも感動、感謝できるココロであったり
そして、、普段頑張っている「わたし」をいたわれる心の余裕なのかもしれません。
そんなあなたに笑顔エクササイズをお伝えします。
ドキドキドキドキ
表情筋ストレッチってどんなもの?

 
 


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   サンケイリビングカルチャー 梅田校   第4金18時30分~20時
   サンケイリビングカルチャー 西宮校   第4金12時30分~14時
   サンケイリビングカルチャー 京都校   第4火10時30分~12時
    サンケイリビングカルチャー 滋賀校   第2金10時30分~12時
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本日5月29日は 幸福(5 2 9)の日らしいですね~✨

 

 

たまたま開いた本のページのタイトルから

 

皆さんへ自分で創っていける幸福について、メッセージを送りますピンクハート

 

 

「自分の幸福のために相手を許そう」

 

 




いつまでも過去を許せないし

 

拘っていることってありませんか?

 

 

何にも葛藤を起こさず生きている人がいるとしたら

 

もうこの地球での学びは終わりなんじゃないかしらグッ

 

(とわたしは思っている)

 

次のステージでの学びが待っていることでしょう!!ステキおねがい

 

 


 

 

過去に人に言われたりされたりして 嫌~な思いをしたこと

 

もう手放したと自分では思っていたのに、

 

忘れたころにフッと湧き上がって来ては

 

ムカムカムカムカモヤモヤ~もやもや

 

と再燃してしまうこと

 

 

そんないやな思いをさせられた相手を許すなんて!

 

ムリーーッ!!

 

 

わたしにもあるけれど、

 

すこ~しずつ俯瞰できるようになってきたかなと

 

思ってますよ~~

 

今言えることは、、、

 

起こる感情に抵抗しないことが大事なんじゃないかな。

 

 

 

この何度も浮き上がってくる感情

 

何度も葛藤を起こすところは

 

まだ癒されていない部分なんだ

 

とひとまずそれは認めることができるようになりました。

 

 





 

でも、ここからが大切なことで!!

 

傷つけられた(と自分が捉えている)という事実を受け入れないこと。

 

 

傷つけられたのではなく

 

自分が傷ついているのだから 勝手にね^^

 

 

自分が傷つけられたと思うと

 

被害者意識がず~っと残るんですなーえーん

 

 

そしてそれが同じような体験をしたときに

 

かさぶたが剥がれるように

 

ジクジクと疼くの繰り返しえーんえーん

 

 

 

あなたは傷つけられたのではなく

 

自分でかさぶたを剥いてしまって痛い思いをしているから、

 

早く手当てしてあげるのが先決なんです。

 

淡々と。(これが俯瞰なのかなと思うのですが)

 

 

 

この本のメッセージはこう続きます。

 

「許すということは、その事実がもたらす不運が

 

あなたの人生を損なうことを「拒否すること」なのです。

 

自分の幸福のために許すべきなのです。

 

 

その思いを持ち続けていることは

 

自分の幸せに繋がるのかな??

 

その選択ができるのはわたし自身・あなた自身

 

 

幸福の日 素敵な思い出を上書きできますようにキラキラキラキラ

 

 

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カルチャー・資格

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西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

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滋賀教室    第1金曜日  10:30~12:00

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)

 

 

 




 

 

 

 

 

 







 

 

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言葉には言霊が宿る

 

こういうことも最近では良く知られていることで

 

実感しているひとも多いでしょう。

 

 

わたしの講座でも

 

表情を変えていくことで心が変わる

 

言葉を変えていくことで心が変わる

 

この二つの真実を主軸に皆さんに

 

実践し 変化を実感していただいています。

 

 

ほんとう~~に言葉って大切に選びたいし

 

迂闊には発せられないものだと思っているので

 

どのようにお伝えしたらいいのか

 

日々学び 試行錯誤を続けておりまする。

 

 

出逢った皆さんが

 

よりハッピーになっていただくためにピンクハートピンクハート

 

 

 

さてさて 

 

この2~3か月間、本をたくさん読めました。

 

わたしがかつて言霊のすごさに気づけた本を

 

片っ端から読み直してみたり

 

また新しく学んだこともありました。

 

 

それは カタカムナ文字です。

 




歴史の中に埋もれていて

 

まだ発見されて数十年しか経っていないという

 

不思議な文字ですが

 

古代の日本人がそもそも知っていた

 

宇宙の真理 生命の本質を

 

この文字が表しているそうなんです。

 

 

まるで古代からの暗号を読み解いているような気持ちで

 

ハマってしまいました。

 

カタカムナは わたしの宝物ですキラキラキラキラ

 

 

 

古代から わたしたちへの大切なメッセージが

 

詰まっているこの文字を

 

まずはご自分の名前から読み解いてみて欲しいと思うのです。

 


 

カタカムナによると・・

 

名付けた人(親でない場合でも)は、深い想いを込めて付けたとしても

 

ただゴロが良くて付けられた名前であっても

 

昔好きだった人の名前を付けたとしても^^;

 

 

あなた自身の命の振動 本質に見合う言霊

 

無意識で選ばされているなんて、、、ステキすぎませんか~✨

 

だって 氏名は使命 キラキラなんですもの。

 

 

これからも カタカムナから学んだことを

 

少しずつできるだけわかりやすく発信していこうと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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言葉にすることが大好きだから

 

本もよく読むし こうやってブログに書くことも苦ではありません。

 

 

感動したらきっと

 

この感動を誰かに伝えたい!!って思うから

 

 

きれいな物をみたら きれい~って言うし

 

面白いなと思えば 面白い~と声を出して笑う

 

感動する本や映画に出逢ったら ブログなどで発信する

 

 

それが自分の当たり前。

 

でも中には言葉にする習慣のないヒトもいるでしょう。

 

 

ここで朗報上差し音譜音譜

 

 

感動を言葉にして表現すると

 

オキシトシンという幸せ&愛情ホルモンが出て

 

例えば好きなヒトとハグハグ~♡しているときのような

 

幸せ感を得られるそうです。

 

それだけじゃない!

 

ストレス緩和 記憶力アップ 感染予防にも繋がる

 

などほかにもいっぱいいい効能がありますよ。

 

 

特にこの自粛期間は

 

恋人や大切なヒトに会いたいけど会えない~~って方も多かったと思います。

 

これからもまだしばらくは用心して過ごさないといけないようですからね。

 

 

感動は何も映画を見たり本を読んだり

 

旅行に行ったりしてしか

 

得られるわけではありません。

 

 

日々の生活の中に小さな感動を見つけることキラキラ

 

 

そういう心の感度を常に研ぎ澄ませているか?

 

なんだと思います。

 

いつも何気に見ている風景や暮らしの中に

 

新しい発見がどれだけできるかな?

 

 

 

 

 

 

 

↑ちなみに今日のわたしの感動です。庭の薔薇の一番成り🌹

 

 

あと心がけていることは

 

ひとから物をいただいた時に

 

その場でお礼を言うのは当たり前としても

 

そのあともう一歩進んで 

 

数日後に(ここがポイント)食べ物なら「美味しかったよ」

 

物だったら「使ってみて良かったよ」など

 

感動をお伝えすることをするようにしています。

 

 

時には 大切にしまい込んでしまう物もあるのですが・・

 

自分自身が気に入って 相手を思って贈ったものが

 

気に入ってもらえているか?これすごく知りたいことだからです音譜音譜

 

だから感想を貰えて それが感動だったら

 

それはもうメッチャ嬉しい~ラブ

 

 

こういうことって

 

自分の感動が 相手の感動にも繋がりますね音符

 

 

 

 

 

 

 

 

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来月6月より、サンケイリビングカルチャー倶楽部

 

準備 環境が整った教室より再開することが決定しました!!

 

 

6月23日 京都教室

 

6月26日 西宮教室 千里中央教室 梅田教室

 

は今のところ開講に向けて準備を進めておりますので

 

表情筋トレーニングに ご興味のある方はどうぞお問合せくださいませ✨

 

 

 

 

お久しぶり~~~な受講生様

 

はじめまして~~な方も

 

お会いできるのがワクワク楽しみです!!虹虹

 

 

 

 

たくさんのひとと会うのもその前で話をするのも

 

自分にはピッタリで、大好きな志事をさせていただいているのですが、

 

 

プライベートは・・

 

まるでバランスをとるかのように

 

物静かに自分の世界に籠っていることが多いわたしですキラキラ

 

 

 

ところで

 

一日中ほとんど一人で過ごしていて

 

これはヤバい!と実感したことがありました。

 

 

ほとんど一日喋らない

 

笑うことがない

 

表情筋をたくさん動かしていない

 

 

自粛期間でゆったり過ごせているのに

 

なんだかイライラすること 不安になること

 

モヤモヤすることが増えているなあ~~って。

 

 

いつも自分の中からネガティブな感情がでてくると

 

わたしは蓋をせず

 

 

かと言って 人に話すことはあまりせず

 

ノートに素直に感じるままに書いてみています。

 

 

そうすると自分の根っこの気持ちに

 

気付くことができて ネガティブはす~っと引いていくのです。

 

 

ですが!この期間はやたらと多くて笑い泣き笑い泣き

 

自分でもびっくり!!

 

 

表情筋と心は繋がっているなあと実感した期間でした。

 

 

表情筋を動かさないでいると、

 

筋肉は固くなります。

 

お顔の筋肉が固くなると 

 

知らない間に心の筋肉も固くなっていたようです。

 

 

心の筋肉がカチコチに凝り固まってしまう前に

 

日々のケアをしてあげることが必要ですねピンクハートピンクハート

 

 

もしかしたら、このおこもり期間に

 

知らず知らず心を縮こまらせてしまっていたかも?

 

そう思われたら ぜひ虹

 

表情筋トレーニングとセルフコーチングを受けてみてくださいね。

 

 

オンラインレッスンも継続して行います。

 

 

お問合せください。

 

 

 

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あなたが何気なく毎日見ているものの中で

 

もし見るたびに心がザワザワとするものがあれば

 

躊躇せず目の前から削除することをお勧めします。

 

 

そして 美しいな~心地よいな~

 

と思えるものに置き換えてみましょう。

 

 

そういう気持ちには、

 

実は理由なんてないというのが

 

わたしの思うところです。

 

 

〇〇だから、いい

 

××だから、いや

 

この理由付けをしている時点できっと

 

思考が働いているはず。

 

 

 

なんとなく気持ちがよい

 

なんとなく好き

 

なんとなくモヤモヤする

 

 

そう心が呟いたらぜひ行動に移してみてください。

 

それが無意識からのメッセージだから✨

 

直観を信じて。

 

 

 

 

 

わたしたちの心には

 

無意識(潜在意識)という領域があって

 

あらゆる経験や感情を記憶しています。

 

 

先ほどのなんとなく~は、

 

まさに潜在意識とのコンタクトからでてくるもので

 

声や言葉にならないメッセージなのです。

 

 

わたしたちは、どうしても

 

目に見えるもの ちゃんと自覚できるものを信頼する傾向にありますが、

 

この潜在意識とうまくコンタクトを取れるようになると

 

体や心の調子が整ってくるんですよ照れクローバー

 

 

もし体や心の不調を感じているあなたであれば・・

 

 

ぜひ身の回りの視覚に入るものとの対話から

 

始めてみてくださいね。

 

 

もう一度言いますね♡

 

理由は要りません虹虹

 

 

ちなみにこの記事を書いているわたしは

 

ず~っと何年もモヤモヤしながら見ていた

 

一枚の絵を視界から消すことにしました。

 

 

その代りに 知り合いから教えてもらった

 

クスリ絵という絵の中から心地よいものを一枚飾りました。

 

 

毎日何度も見る大切な場所に✨

 

 

モヤモヤが消えてとても清々しい気持ちです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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エクササイズのみのオンラインレッスンを特別価格で開催しております。

 

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