今日で夕食断食（固形物を抜いたスープくらいは食べるときもあるくらいのプチ断食）1週間です❗️
パチパチ👏👏👏
はい。今日の体調が1番良いです。
昨夜は日が変わる前に寝て、そこから7時間以上ぐっすり眠りました。
やはり、早寝、というのも体感としては、とても！効果的だと感じます。
今日は月曜。月曜レッスンは生徒さん14人です。
今までは、レッスン終わったとき疲労感が残ることもあったのですが、今日は全く！ありませんでした。スッキリ集中できているのでかえって疲れない、という感覚でしょうか。空回りしないというか。。
ここまで効果があると、これからも時々プチ断食をしたくなるのですが、
●週に一度だけプチ断食（週に一度どこかで夕食と、翌日の朝を抜く）というリズムを作る
●時々気が向いたら（身体の声を聞く）夕食（プラス翌日朝食？）を抜く
●今回のような一週間の夕食だけ断食を、年に数回ほどやる
などなど、色々なやり方があるそうなので、どれが自分に合っているか、これから探っていきたいと思います！
（そういえば来週、夜に焼肉の予定があり、とっても楽しみなんだけど当日の昼を抜くのか、翌日の朝を抜くのか、、どんなふうに調整するのがいいのか？そんなことも考えています〜）
密かに期待していた体重減ですが、、
0.9キロしか減っていませんでした。。。
ここだけがちょっと期待はずれでした。。。
他（体調、気分のよさ）は、期待以上でした！
とりあえず、プチ断食レポはひとまず終わりとなります。
みなさんも、胃腸を大切に、美味しい毎日をお送りください
昨日いただいたお花💐
大人な色合いがステキですね〜〜