みなさんこんにちは
夜、小腹が空いたときの救世主〜
今日は急に肌寒くなりました。温かいものが美味しい季節になってきましたね♪
さて、夕食をごくごく軽く、を続けて3日たちました。
今朝の目覚めも爽快でした
ううむ。これはどうやら、
「胃腸を空っぽに」と「いい睡眠」
は関係しているようです。
こんなに朝スッキリしていることが数日続くのは、本当に久しぶりで。
寝られてるんだけど、なんか寝足りない、最近ずっとそんな感じでした。理由が分からないなあ、自覚してないストレスがあるのかな？！とモヤモヤしていましたが、なんだ、簡単なことだったんじゃないですか‼️
夕食を減らすということは、朝と昼にしっかり栄養を摂る必要もあるということで。
3食摂るメリットも実はここにあるようで。
偏った食事が1回あっても他の2回でバランス取れますからね。
なので朝と昼は栄養バランスよく、そしてとっても美味しいものを食べることをますます意識したいなと思います。
よく寝られると、起きているときの調子が本当にいいです。集中できます。
もうしばらく、「夕食かなり少なめ生活」、続けてみます
夜、小腹が空いたときの救世主〜