「身体を大切に扱うこと」に取り組んでもう2年？ほどになりました。おかげさまで特に疾患があるわけではないのですが、なんだか身体って大切な気がしてるんですね
本文に関係ないですが、こちらのほうじ茶、と〜〜っても美味しいです❗️香ばしいだけでなく、深い香りがします。成城石井などで見つかるみたいです。オススメ♪
ごくごく普通のことを習慣にしているだけですが、、
●階段とエスカレーターがあったら階段を使う
●クイックルワイパーはやめて雑巾掛けにする（運動を兼ねるため）
●甘いものは少し減らす（無くすことは私にはちょっと難しい〜）
●旬の野菜を積極的に食べる
●よく噛んで食べる
などなどです。
かなり習慣になってきたのですが、最後の砦といいますか、やっぱりここを丁寧にすることが必要、、でもつい忘れてしまうことは…
★夕食はごくごく軽くする
★日付けが変わる前に寝る
これですねえ。
試しに1週間、
“夕食をすごーく軽くするor遅い時間の夕食になってしまうようならいっそ食べない”
ってのをやろうと思いました。
そう思ったのが昨日の夕方。
さてさて、、びっくりしますが、すでに今朝はかなり爽快です。眠りの質も良くなり、朝ごはんが美味しい！！
胃腸が疲れていたら、いくら栄養バランスのよい食習慣にしていても、吸収されにくいらしいんです。眠りも浅くなりますし。
ちょっと続けてみて、どう変わるかまたレポートします！
関西、今日は気持ちいい秋晴れです
本文に関係ないですが、こちらのほうじ茶、と〜〜っても美味しいです❗️香ばしいだけでなく、深い香りがします。成城石井などで見つかるみたいです。オススメ♪