術後21日目、２回目のリハビリ
背中・肩をヒートパッドで温めてから、
今日のマッサージとエクササイズは、Sophiaと一緒に
(男性か女性のセラピスト選べます。私は、今回も女性の方でお願いしました)
マッサージは、今回も気持ちいい
若いセラピストさん揃いで、皆さんちゃんとトレーニングしている様で、USあるあるでかい人デブな人はいません
男性の方も多く、みんなさん、感じが良くて、優しそう、男性特有のあのでっかい手で、肩のマッサージしてもらうのも悪くないかも
今度、一回やってもらおうか
さてさて、エクササイズですが
ドアフレーム🪟の両脇に手を置き、身体を中に、、、って 右手上がらないし、身体前にいけませーん
今日で２回目、 前回のリハビリから1日しかたってませーん
ドアフレーム・エクササイズは、なし
エクササイズを終了して、Bernie登場
今回は、トレーニング・ベンチに寝て、右肩の可動域をチェック
そして、立ってからの
右手を背中に、、、痛いです〜
全然手が上がりません
背中でナマステ🙏 & Cow Face Pose(ゴムカーサナ)アームなんて、いつ出来るのやら
まぁ、気長にリハビリ頑張ります
YouTube で、リハビリ動画みーーっけ
リハビリ1-7週間
中々説明もわかりやすい
Pendulum (振り子)エクササイズ、これみて頑張ろう