Jenn、仕事が早いです！
今朝のクラスを、もうアップしてる～～
スタジオでのin-personクラス（私は、オンラインで受けました）
ピークポーズが、 Pincha Mayurasana
JennのVinyasaクラスでは、しっかり体を温めてピークポーズにはいります
肩が痛いので、ストラップ使用
ブロックも使用
掌でブロックを挟むようにすると、手首に優しいし、肩への負担も軽減されるようなぁ・・・
両つま先を壁につけて、腰をそらさない様に、
片足つま先だけ壁につけて、Lift the hip & Shoulders 
UP
肩が沈まない様に！！
体は温まっていましたが・・・
やっぱり、肩・・・ 痛いぃ～～
クラスが終わって、アイシングしました
始まる前は、温めて、終わって、アイシング・・・
早く、orthopedic 整形外科に行きたいよぉ～～