Surya Namaskar ( Sun Salutation )
太陽礼拝A,Bの中に出てくる、4，8（16）のポーズです
ブロックや椅子を使ったり、
ハムストリングが硬い場合は、少し膝を曲げて、行います
手の位置は、肩の真下（ブロックや、ブロック無し）
プロップ無し
脛に手を置いたり、
床（足指の横に）に手を置いたり、
でも、全部のポーズに言える事は、
the throcic spine（T７）がちゃんと前胸へ向かっている事
Dawnがよく使う言葉「concave your back」 背中に凹面を作る
胸をひらき、肩甲骨をあげると自然に凹が背中に出来ます
しかし、その時に腰をそらさない様に、気をつけましょう！！
最近、ブログの更新が滞っています・・・
家のバスルーム・リモデルで、業者の人がほぼ毎日来ているので、
（でも、ちゃんとクラスはカメラをOffにして受けています）
バタバタしております
宜しければ、日本式風呂場（バスルーム・リモデル）
覗き見てください
明日はハリケーン、ヒラリーの影響で、工事はどうなる？
でも、速度を上げて今夜には北CAの方まで行くので、
明日の工事は、予定通りか家の中の配線などかなぁ・・？
今週末には、工事完了！ となっています
お風呂に浸かれる！！ とても楽しみです 