自分が言うこと為すことをなんでも否定してくるような人に、本音を話せるだろうか？
親とか、学生時代の先生とか、もしかしたら会社の上司とか先輩とか同僚とか。
否定されるのが分かっていて、本音は出せなくない？

言う気になれなくない？
だって傷付くのが、苦しいのが分かるから。
それは、他人だけじゃなくて、自分自身であっても、同じです。

「わーおいしそう！ケーキ食べたい！」
って思っても、
うーんでもでも太るな？

肌荒れるな？

本当に食べて大丈夫かな？

カロリー増えるだけじゃない？

とか、なんでもかんでも自問して、

いや、「自問という名の否定」をして、

おいしそうだと思った気持ちも、ケーキを食べたいと思った気持ちも、打ち消してしまう。

え、これはただの質問じゃないの？

と思ったかもしれないけど、これも立派な「否定」です。
「甘いものが好きなのに、食べたら太る→太ったら自分はダメな奴」

みたいに思ってる人の中で、

ケーキにときめいた自分の一面とは、全力で否定しにかかっていいもの判定されてるから。

質問と言いながら誘導尋問で、

「そうか、やっぱ、ケーキ食べたいなんて、思わないほうがいいか」

って、答えに行き着くように自問していくループ。
そのうち、ケーキを見るのも嫌になる。

見たらときめくのに、ときめきを否定されるから。
でも、好きなものをガマンしてることにもなるから、同じくらいモヤモヤする。
みたいなことを、ついついやりがちなんです。

あなたの本音を引き出すためには、
まずは、今日一日でも、

自分のがんばりを、自分が認めてあげる。ほめてあげる。

ケーキ食べたい、

けど、肌が荒れて後悔しちゃうからいまはガマンしよう。

となっても、
食べたかったよねケーキ！おいしいもんね。でも、肌荒れちゃうのが不安なんだよね。あ、そうか、もうすぐ人と会う約束とかもしてるもんね。荒れてない肌で人と会いたいもんね。うんうん。会う人のためにも、未来の自分のためにも、よくぞこらえたっ！えらいえらい✨
でもさ、違う甘いのだったり、しょっぱいので間食しちゃってのもいいんじゃない？

うっしっし♪さあどうする？
みたいな。

仕事できた、でもいい。

なんでモヤモヤするんだろうって、考えてみるだけでもいい。
ミスしても、まとまらなくても、

やってみただけで、

やってみようと思っただけで、

プラスになっている。

そこをダメ出ししないで認めてあげて、ほめてあげること！
最初は変化がなかったり、

「急にほめるとか怪しいんだけど！」とか言わんばかりに、

逆にダメ出しモードが強くなったりもするかもしれない。

でも、「こういうことも考えてみていいかな？」って頭を過ったときに、自分で自分にダメ出ししづらくなります。

自分の気持ちを認められる下地が整っていくから。

思うように考えることや感じること、

書くことなども進まない、

ってときはぜひ、意識してみてほしいです☘

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