美しくて元気な女性を製造する
ピラティスと
筋膜リリースのサロン

    Trunkum(トランクム)    
        山本 麻美          
  ・ピラティストレーナー
        ・ 筋膜リリース セラピスト
(マッコイノンFメソッドセラピスト)






先日出てきたFBのタイムライン
 
この2人の顔が
可愛くて可愛くて可愛くて♡




ふだんあまり、親バカは出さない私ですが
コレは大好きな写真です!!


姉のドヤッ!

って堂々とした感じと、




弟のそっと

大好きな姉の後ろに寄添い楽しむ、



5年経った2人の関係が
見えてとーっても可愛い💕


眺めてるだけでも
涙が溢れて幸せな気持ちになります〜

美しくて元気な女性を製造する
ピラティスと
筋膜リリースのサロン

    Trunkum(トランクム)    
        山本 麻美          
  ・ピラティストレーナー
        ・ 筋膜リリース セラピスト
(マッコイノンFメソッドセラピスト)






朝から考えさせられた
文章を貼り付けさせてもらいますね♪


まだまだ私は
成長の途中だと
確信させてもらいました(^^)




人は
得られたことより与えることに
真の成長があります。
損得など考えず
一心に事にあたる人の後ろ姿に人は心打たれ、
深い愛を感じます。
愛は心を尽くし、
想いを尽くし、
知恵を尽くし、
力を尽くすことを教えてくれます。
人は、人の力には支えられ
人の愛に支えられ命をかけても惜しくないほどの力を得ます。
産んでくれた感謝、
育ててくれた感謝、
祈っててくれた感謝、
一緒に喜んでくれた感謝、
一緒に涙した感謝、
あれこれ言ってくれる感謝、
元気でいてくれる感謝、
手と口を出してくれる感謝。
生きててくれる感謝。
すべてはここから始まります。
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ピラティスと
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    Trunkum(トランクム)    
        山本 麻美          
  ・ピラティストレーナー
        ・ 筋膜リリース セラピスト
(マッコイノンFメソッドセラピスト)






この動き、   腹筋です♪


しかし、この動きは
全身も使っちゃいます!

見ての通り
腕でも支えてるので
あまり腕の筋力がない方はうでも
プルっプル♪



動きとしては、


足を折り曲げてきて
正座のようなポーズまで持ってきては
戻るの繰り返し15回×3



しっかりと
お腹だけで動かすイメージで!!


そうすると、しっかりと
お腹にききますよ〜♪
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        山本 麻美          
  ・ピラティストレーナー
        ・ 筋膜リリース セラピスト
(マッコイノンFメソッドセラピスト)





おなじみのこのポーズ!!

なんとボールは1.3キロ!

足で挟んで持ち上げる工程は
なかなかハード☆




親指からまたまで繋がる
内ももを通る筋肉。
内転筋も使わないと
膝が開き、膣がゆるんだり
尿もれなどにもつながります。


お気づきですか?




そう!


私たち自分で鍛えれるんですー!
尿もれも脱腸も防げるんですー!
下腹もお肉が減らせるんですー!

若返っちゃうかもですー!


 

ご興味もたれた方

ご連絡お待ちしております(^^)


*・*・*・*・*・*・*・*・*・*



《ピラティス》
個人   1回         5,500円
☆4回チケット   →  17,400円!

グループ1回      2,750円
(3名〜ご要望にお応えできる範囲で作成可能です。)
☆4回チケット    →  9,900円!

お友達とペア    3,300円
(2名お好きな時間でご予約して頂けます。)
☆4回チケット     →  12,100円!







大好評の
販売しています!

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素敵にサロンを紹介して下さいました!

駆け込み寺だなんて
めっちゃ嬉しいやんっ‼︎