自律神経ってよくテレビとかで聞きますが、
何なんでしょうか？
そこんところを、健康オタクの秦所長に聞きました
㋙：電車の中刷り広告に、自律神経がありました。
Tarzan(ターザン) 2016年 7月14日号 [自律神経 チューニング術]/マガジンハウス
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早速、『Ｔａｒｚａｎ』を読んでみたのですが、
Ｔａｒｚａｎ初心者の私には難しい～
簡単に教えてもらえませんか？
㋔：自律神経は、消化や呼吸などの
私たちの日々の活動のために２４時間
休みなく働き続けている神経です。
２つに分かれます。
交感神経と副交感神経です。
交感神経は、昼の活動しているときに働く神経で
副交感神経は、夜のリラックス時に働く神経です。
㋙：交感神経
副交感神経
こんなイメージですか？
㋔：バランスよく働いていれば、いいのですが、
現代人は自律神経が乱れている人が多いのです。
乱れていると聞くと、
このグラフがぐちゃぐちゃなイメージ
をしそうなですが、
そうではなく、どちらも元気がない状態なのです。
㋙：元気も出ないし、
休めないし大変じゃないですか！！
どうしてそんなことになるんですか？
㋔：不規則な生活やストレスでバランスが崩れます。
不眠やイライラ、月経前症候群や更年期など
さまざまな不調を引き起こします
特に女性の不調と大きな関係があると言われます
㋙：うわ～こわいですね。
何か気を付けられることありますか？
㋔：体内リズムを整えることが有効です。
そのためには、
規則正しい生活を心がけるのはもちろん
朝はしっかりと日の光を浴びましょう。
スマホやＰＣ，テレビなどが発する
ブルーライトも副交感神経の敵です。
ブルーライトは、朝日の光の波長と
似ているため、交感神経の働きを
活発にしてしまうのです。
副交感神経の働きを高めるべき
夜には悪影響を与えます。
就寝前にはブルーライトを
発するものを、遠ざけるといいですね。
㋙：は～い！ 自律神経美人頑張ります
㋔：ＰＯＬＡから、自律神経を整える漢方ケアができるものがあります。
「気」のチェック！生命エネルギーは大丈夫？
チェックシートもありますので、
ご自身の状態を確認してみてください。
琴絵がいつもお世話になっている。
ポーラザビューティときわlala(ララ)店
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