新松戸 ときた整骨院 オフィシャルブログ

新松戸 ときた整骨院 オフィシャルブログ

 
 

 患者さんのウレシイ声  簡単セルフケア  健康増進ネタ
 時々パーソナルなことも書いています。

 ツライ痛みや悩みを持っている「あなた」にチョットお役に立つブログです。

 お気軽にコメントくださいね。

 

 

 

 

おはようございます

 

 

ときた整骨院

 

 

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

 

 

 

 

 

休診のお知らせです

 

 

9月3日(火)~9月6日(金)

 

休診させていただきます。

 

 

 

 

ネコ達は・・・

 

「更新サボって飲んでばっかで・・・!」

 

「真面目にヤレ!」

 

って言ってる感じです(笑)

 

 

 

 

 

今日の話は

 

【出産後の腰痛】出産後だから骨盤の問題?こういうケースもあります

 

 

 

 

 

先日の患者さん

 

出産後3カ月が経ち、腰痛が発生し

 

赤ちゃんを抱きかかえるために腰を曲げたり

 

下のモノを取ろうとしたときに痛みがあったり

 

赤ちゃんをお風呂に入れる姿勢や

 

お世話をするときの体制の変化で腰が痛く

 

出産後だから・・・

 

骨盤が開いたままなのか・・・

 

骨盤の調子が戻ってないのか・・・

 

産後の骨盤矯正に通ったが、受けるたびに腰痛が酷くなっていく

 

半年以上かかりそうだから回数券を買った方が・・・!

 

という勧誘を受ける。

 

このままでは・・・ということで

 

ネットで出産後の腰痛を調べ、当院がヒットし来て下さいました。

 

 

 

 

 

結論から言うと

 

この方、2回の施術で痛みがなくなり腰痛から卒業しました。

 

 

 

調整していったのは

 

骨盤の歪み  骨盤の開き  骨盤の傾き

 

などではなく、

 

腰の機能の修復 でした。

 

 

 

出産後の腰痛 というと

 

出産で歪んだ骨盤の問題から痛くなったのでは・・・?

 

と考えがちですが、

 

ご出産後、3カ月後に腰痛が発生してしまうのは

 

別な理由があったからなんです。

 

 

 

 

 

ご出産で疲労したカラダとメンタルは

 

簡単に回復できるようなことではありません。

 

そして、休む間もなく赤ちゃんへの対応が求められます。

 

それは昼間だけではなく、夜間も数時間ごとに起き

 

自分の休息は後回しで生活をしていく訳です。

 

 

 

当然、疲労は蓄積していき

 

そのしわ寄せが、腰の機能を下げてしまう結果になり

 

腰がどう機能していいのか分からなく

 

腰周りの筋肉がおもいきり収縮し

 

動かそうとすると腰に激痛が走るのです。

 

 

 

 

 

この場合

 

出産後だから 骨盤矯正!

 

ではなく、

 

腰の機能を戻してあげて

 

カラダとアタマの疲労を抜いてあげると

 

かがんだりするときの痛み

 

お子さんを抱きかかえようとするときの痛み

 

立ちあがり 起き上がりの動作がラクになるのです。

 

 

 

 

 

どうして腰痛が起こっているのか・・・?

 

出産後だから骨盤関係の問題なのか・・・?

 

 

もちろん

 

ご出産後の骨盤の問題のケースのときもありますが、

 

ご出産と育児での疲労から起こる腰痛もあることも

 

知っておくと良いかもしれません。

 

 

 

 

待望の赤ちゃんとの生活で

 

お母さんがツライ思いをしていたら

 

折角の貴重な瞬間の連続が楽しめなくなってしまいますよね。

 

 

出産後に腰痛でお悩みの方は、参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

ときた整骨院

 

https://tokitaseikotsuin.com/  

 

047-340-5560

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

ときた整骨院

 

 

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

 

 

 

 

 

 

お盆期間の休診案内です。

 

8/12(月) 

 

8/14(水)

 

休診させていただきます。

 

 

 

 

 

朝のブラッシングを終え

 

マンゲツさんとぼ~っとしてると

 

なにやら小さなゲストがいたらしく

 

反応するマンゲツさん

 

普段脱走しないネコなので安心していたが

 

寸でのところでキャッチ!

 

まだまだ俺の反射神経悪くない(笑)

 

 

 

 

 

 

今日の話は

 

【ドケルバン病】手首の腱鞘炎を素早く治すにはコレをみて!

 

 

 

 

 

ドケルバン病・・・

 

あまり聞かない病名ですよね。

 

手首周りの腱鞘炎で、

 

手首 親指の動きで鋭利な痛みが出てしまうのが特徴で、

 

圧倒的に女性に多い腱鞘炎になります。

 

 

 

今回、ドケルバン病のことを書こうと思ったのは

 

昨日ドケルバン病の方が、3人来て下さったから。

 

ドケルバン病の患者さんが、日に3人来て下さるのは珍しく

 

コレは書かなきゃ!

 

ってなった次第です。

 

 

 

 

 

ドケルバン病を少し詳しく書くと

 

思い切り親指を反ったときに出る2本の腱

 

短母指伸筋腱  長母指外転筋腱

 

これ等の腱を通す腱鞘(腱のトンネル)に炎症が出てしまうもので

 

一般的に経過が悪く、

 

長期間にわたり苦労されたり

 

痛みをガマンしながら家事やお仕事をされて

 

いつ治るの・・・?  どうすれば痛みがなくなるの・・・?

 

とお悩みの方が多かったりします。

 

 

 

 

昨日来て下さった方々も

 

電気治療や超音波 などの物療をこなし

 

親指から手首にかけてのサポーターで患部を保護し

 

炎症が引くのを待っていたが良くならず・・・

 

という方たちでした。

 

 

 

 

 

 

ドケルバン病

 

実はチョット得意だったりします。

 

 

 

ドケルバン病を解決していくためには・・・

 

 筋肉 腱へのケア

 

 腱鞘の消炎

 

 手首 親指を使わせない

 

もっともらしい方法に思えますが、

 

そうではないのは、ドケルバン病でお悩みの方は証明済みですよね。

 

 

 

 

では、

 

ドケルバン病を解決していくために何が必要なのか???

 

それは・・・

 

橈骨の調整なんです。

 

 

 

 

腱鞘炎なのに、腱や腱鞘のケアではないの・・・?

 

って思うかもしれませんが、

 

しっかり橈骨の調整が出来ると、親指 手首を動かしても

 

「あれ・・・ 痛くないかも!?」

 

って少し驚かれるような変化が出ることも珍しくありません。

 

 

 

今まで色々試してきて目立った変化がなく

 

半ばあきらめ気味なマインドでいたら

 

この変化には驚かれると思います。

 

 

 

 

 

腱鞘という腱が通るトンネルの中で摩擦が発生し炎症が起こるなら

 

摩擦が起こるようなトンネルの形を戻すべきで

 

どうしてトンネルが変形するのかと言うと

トンネルの土台である 橈骨 が変形しているから。

 

 

 

手を使いすぎているから・・・

 

ではなく

 

こういった状態になっているからなのです。

 

 

 

橈骨を修正し、腱鞘(腱を通すトンネル)が

 

スムーズに摩擦なく腱を通せる形になれば

 

腱鞘にストレスが掛かりませんよね!

 

 

 

そういうことなんです。

 

 

 

 

 

腱鞘の炎症

 

腱 筋の問題

 

使いすぎ

 

安静固定

 

 

ドケルバン病でお悩みの方、

 

上記の様なケアをされているのでしたら

 

橈骨の調整が効果的だということも覚えておくと宜しいかもしれません。

 

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

 

ときた整骨院

 

https://tokitaseikotsuin.com/  

 

047-340-5560

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

ときた整骨院

 

 

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

 

 

 

 

 

 

お盆期間の診療のお知らせです。

 

8/12(月) 

 

8/14(水)

 

休診とさせていただきます。

 

 

 

 

 

暑くてたまらない日々で

 

ネコ達も

 

この暑さどうにかしてくれよ~!

 

何て言ってるかもしれませんが・・・

 

クーラー聞いてる部屋でくっついて寝てます(笑)

 

 

 

 

 

 

今日の話は

 

【ぎっくり腰】この時期ぎっくり腰になりやすいので・・・!

 

 

 

 

 

ぎっくり腰の患者さんが増えています。

 

 

 

腰を痛めるって、冬場の寒いときが多いのでは・・・!?

 

というイメージがあるかもしれませんが、

 

梅雨から夏にかけてもぎっくり腰の患者さんも多いです。

 

 

 

今日は、この時期にどうしてぎっくり腰が多いのか

 

を書いていき

 

読んでいただければ、簡単に予防にも繋がることができますので

 

お付き合いいただければと思います。

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰は

 

腰の筋肉 骨格の損傷ではなく

 

腰をロックしてしまうような過緊張や防御反射が働き

 

腰が動かないような状態になり

 

動かそうとすると強烈な痛みは発生し

 

起き上がることや、

 

かがんだりすることが出来なくなってしまう状態です。

 

 

 

この時、過緊張している筋肉のヒトツに

 

大腰筋があり

 

この大腰筋はインナーマッスルという姿勢を作る筋肉で

 

腰椎 骨盤骨 大腿骨 にわたる筋肉です。

 

 

 

大腰筋が収縮してしまうのが慢性的な腰痛の原因であったり

 

ぎっくり腰の場合は恐ろしく緊張してしまう状態だったりします。

 

 

 

 

 

大腰筋が収縮し固まってしまう原因の一つとして

 

腎臓の疲れ があり、

 

内臓体制反射と言って、腎臓が大腰筋に影響を与えることがあります。

 

 

腎臓の疲れ というのは、

 

簡単に言うと腎臓が働きっぱなしだから起こることで

 

腎臓が働くということは

 

血流が良すぎるから、腎臓がろ過する仕事が増えることで

 

血流が良くなる状態とは

 

気温が高く、体温が上がり、汗をかく状態だからなんです。

 

 

 

 

日中は暑さに耐えて過ごさなければなりませんが、

 

夜、就寝時まで汗をかくような状態だと

 

一日中腎臓が働きっぱなしになってしまうので

 

寝ているときに腎臓を休ませるために

 

温度管理が重要になります。

 

 

 

 

 

結論から言うと

 

就寝時は朝までクーラーを25℃以下で、

 

朝までつけっぱなしにして

 

直接風が当たらないように気を付けて

 

軽い掛け布団をつかって冷えないように寝ること

 

 

もっと端的に言うと

 

寝汗をかかない状態で寝ること

 

なんです。

 

 

 

 

 

28度 29度設定・・・

 

タイマーで2~3時間セット・・・

 

クーラーが好きではない方もいることも理解していますが

 

ぎっくり腰 慢性腰痛などを経験された方は

 

重要な予防方法になりますので

 

暖かい恰好で

 

 クーラーを朝まで25度設定で

 

 寝汗をかかないように

 

ということを是非覚えておいてください。

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰になっちゃったんだけど・・・!

 

という方は、

 

この記事に早期回復のことが書いてありますので

 

参考にしてみてください。

 

 

https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12819313450.html 

 

 

 

 

 

 

 

 

ときた整骨院

 

https://tokitaseikotsuin.com/  

 

047-340-5560

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

ときた整骨院

 

 

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

 

 

 

 

 

お盆期間は

 

8/12(月)

 

8/14(水)

 

を休診させていただきます。

 

 

 

 

 

普段はビールを飲みませんが

 

たまに飲もうとすると

 

ネコ達が お!ビールじゃん

 

なんかイイことあった!?

 

って感じで来てくれます

 

 

 

 

 

 

 

今日の話は

 

【オスグッド病】素早く回復させるには視点を変えてみると!

 

 

 

 

 

夏休みに入り、遠方の方のご来院もあったりします。

 

有難いことに 

 

「ブログ見てきました!」

 

「記事に感化されてきました!」

 

「ネコちゃんたち、かわいいですね!」 (笑)

 

なんて言ってくださったり。

 

 

 

 

その中でも

 

オスグッド病で苦労されているお子さんのご来院が多く

 

しっかり治療に通っているけど・・・

 

 運動し過ぎたから・・・

 

 普段からストレッチしないから・・・

 

 成長期だからしかたがない・・・

 

そう思っている方が、当院のブログをみてくださり

 

 

【オスグッド病を治していくのは難しくないですよ】

 

【付き添いのお母さんでも治すことができます】

 

 

という記事が気になり、

 

ホントかな!?  

 

そんな簡単に良くなるわけが・・・!

 

という思惑を持ちながら

 

ケアしてきても良くならないし、夏休みで時間も取れたし

 

行ってみようかな!

 

という方がいたりもします。

 

 

 

 

 

皆さん

 

オスグッド病については色々検索したし、

 

治し方やケアの仕方、YouTubeなどでも調べて実践したり

 

結果として上手くいかなかった感じみたいです。

 

 

 

 

 

 

オスグッド病を治していくには・・・

 

 

太ももの筋肉の緊張が、膝下の脛骨粗面を牽引し

 

成長期の柔らかい骨を盛り上がらせてしまう

 

だから

 

太ももの筋肉を柔らかく緩ませ

 

炎症がある脛骨粗面を冷やしたり、超音波でケアしていこう

 

そして

 

休息とベルトやサポーターで保護していきましょう

 

 

ということが一般的で

 

皆さん頑張ってされてきたはずです。

 

 

 

 

オスグッド病に悩んでいるお子さん 親御さんには

 

 

「先ずオスグッド病になってもおかしくないカラダを修正しましょう」

 

「オスグッド病のケアではなく、オスグッドになるカラダのケアです」

 

 

ということを話します。

 

 

 

 

ん!? オスグッド病の治療に来たのに

 

オスグッド病の治療はしないの・・・?

 

って感じになりますが、

 

オスグッド病になってしまうのは結果であり

 

太ももの緊張が起こっているのも結果であり

 

原因は、

 

運動のし過ぎ

 

太ももの緊張

 

成長期

 

ではないんです。

 

 

 

 

原因である

 

オスグッド病になってもおかしくないカラダを知ること

 

その修正の仕方を覚えてやっていただくと

 

その場で痛みの軽減が始まります。

 

 

 

え!? こんなんで良くなっちゃうの・・・!?

 

という反応が多かったりもします。

 

太ももや膝は触らずに結果が出ます。

 

 

 

 

 

どんなスポーツ障害や慢性的な痛みのですが、

 

痛みが出ることは結果であり

 

その原因が残ったまま痛みが出ないようにしていくのは

 

経過が悪くなりそうなことが想像できますよね。

 

 

 

 

 

結論を言うと

 

オスグッド病は、オスグッド病をケアするのでなく

 

オスグッド病になってもおかしくないカラダを修正すること

 

 

コレが良化の近道になります。

 

 

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

 

ときた整骨院

 

https://tokitaseikotsuin.com/  

 

047-340-5560

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

ときた整骨院

 

 

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

 

 

 

 

 

 

お盆期間の診療案内になります。

 

8月12日

 

8月14日

 

休診とさせていただきます。

 

 

 

 

 

今日は我が家のネコ達でなく

 

先週末に行った小名浜港で釣りしたときのネコさん

 

もって帰ってみようか・・・!

 

ってくらいカワイイ猫ちゃんでした

 

白髪のオヤヂが携帯持って・・・

 

そろりそろりとネコに近づき・・・

 

写真を撮って嬉しそうな顔する・・・

 

変な奴だと思われてるかも・・・

 

魚は避暑地に行ってたみたいで(笑)

 

 

 

 

 

 

今日の話は

 

【膝の内側の痛み】問題は膝でなく ここ かもしれません!

 

 

 

 

 

先日患者さんに

 

やっとブログ再開したと思ったら・・・

 

㊙ ㊙ ㊙ ! なんて書いてあって、

 

意外に秘密主義なんですね

 

というお言葉をいただきました。

 

そんなつもりはないのですが、

 

そう言われた以上、今回は包み隠さず書いていきます(笑)

 

 

 

 

 

 

先日の40代女性の患者さん

 

左膝の痛みが半年前からあり、

 

膝の腫れ 曲げたときの痛みと違和感が膝の内側にあり

 

整形外科を受診すると

 

骨には異常がないから、リハビリをしていきましょう

 

太ももを鍛えるエクササイズ 

 

タオルギャザー

 

膝の炎症をとるために超音波治療

 

などをして、なんとなく良くなってきた気がするが

 

膝の腫れと痛みが残り

 

良くならなければ注射をしていこう 

 

ということになって、その前に当院に来て下さった方。

 

 

 

 

膝の内側に痛みがある場合

 

膝関節の内側側副靱帯の損傷

 

  内側半月板の損傷

 

  変形性膝関節症

 

  関節面 関節軟骨の問題

 

 

こういったことが疑われてることが多く

 

その場合の処置は

 

膝関節の保護

 

  膝を支える筋肉の強化

 

  膝の炎症をとるための物療

 

 

などが一般的で、

 

経過が良い方もいれば、長期間にわたり良化されない方もいます。

 

 

 

 

 

膝の内側の痛みが良くならない場合、

 

膝の内側にストレスが掛かるようなカラダになっており

 

多いケースが

 

O脚になることで、膝関節の内側の関節の隙間が狭くなり

 

関節面の摩擦が強くなって炎症を起こしている膝の痛み

 

 

O脚になって

 

膝の関節の隙間が不均衡になってしまって

 

その状態で負荷を掛けているから。

 

この方もそうでした。

 

 

 

 

 

なので

 

膝の内側の問題を解決するために、O脚を治そう!

 

ということですが、

 

O脚の形にアプローチするのではなく

 

O脚になってしまう状態を修正することが重要です。

 

 

 

 

O脚になってしまう状態というのは

 

足ウラの接地の問題です。

 

 

O脚になってしまう方の足の接地は

 

足裏外側 小指側に重心が乗っていることが殆どで

 

足裏内側 親指側を床から浮かせて

 

「ハ」の字の接地に近い状態になっています。

 

 

 

コレを試してみると、膝が外に逃げようという形になりますよね。

 

 

 

この足の接地が起こってしまうのは、

 

足首の関節の噛み合わせが不具合を起こしているからで

 

足首の関節の噛み合わせの調整で

 

足裏の接地が、外側寄り から 母指球に接地感が移動し

 

O脚になってしまう条件がなくなり

 

膝の内側にストレスが掛からなくなって

 

曲げたり 歩いたりしても膝の痛みがラクになって

 

足首の調整で膝の痛みがラクになるとは・・・!

 

と、驚きと不思議が混ざったような嬉しい感想をいただきました。

 

 

 

 

 

これだけでも膝の内側の施術として完了でも良いのですが、

 

もうひと段階ラクにしてあげるには・・・

 

太ももの内転筋の緊張をやわらげることで

 

更に膝の痛みと可動がラクになりました。

 

 

 

内転筋を緩める方法・・・

 

実は、あっという間に出来るんです。

 

それはまたの機会で(笑)

 

 

 

 

 

 

まとめると

 

膝の内側の痛みで来て下さった方がラクになったのは

 

 

 O脚になって膝の内側に荷重がかかるから痛む

 

 O脚を修正するために足の接地をみる

 

 足裏の母指球に体重が乗るように足首を調整する

 

 更に膝の内側をラクにするために内転筋を緩める

 

 

これ等のことで膝の痛みは相当ラクになったようです。

 

 

 

 

ここで気付いてほしいのが・・・

 

 

 膝関節を直接調整していないコト

 

 膝を支える筋肉の強化を図っていないコト

 

 膝関節の内側が痛くなってしまう原因を排除したコト

 

 

なんです。

 

 

 

 

 

できるだけ包み隠さず描きました(笑)

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

ときた整骨院

 

https://tokitaseikotsuin.com/

 

047-340-5560