先週末(6/18) 佐賀で初めて、背骨の調律エクササイズSintex🄬の特別レッスンを開催しました。
講師も私が務め、『Tone～眠れる体づくり』と『Reborn～股関節＆体幹ファンクショナルトレーニング』を組み合わせた60分レッスンを提供させて頂きました。
佐賀には、Sintex🄬のエリアリーダーである森田あやがいて、彼女がいたからこそ開催できたと思っています。
しかも満員御礼
約9割があやちゃんのお客様やお知り合いで、会場の雰囲気はアットホーム。
さらには半数以上がSintex🄬経験がある方々だったので、とても進めやすく、私自身もまたとても楽しかった。
九州ではマスク着用率が東京よりさらに低く、マスクなしで運動される方がほとんど。
以前のように笑顔をまるっと届けられるようになり、コミュニケーションも呼吸もしやすくなりました。
こちらが笑顔をまるっと届ければ、参加する皆さんからも笑顔を引き出しやすいのです。
＊このページ下部に記載させて頂いた通り、お客様からもたくさん嬉しいコメントやレビューを頂きました
レッスンを指導するのは私のお仕事。
そのお仕事が楽しく、幸せな気持ちにさせて頂けるだけではなく、仕事しながら自分の身体も整うのだから、こんなに素敵な仕事はない！
しかもグループレッスンだと、60分で大勢に自分のメッセージを伝えることができる。
もうほんとに最高です。
さてと、佐賀でお届けしたSintex🄬レッスン。
以下の２つのポイントがお客様に伝わるように心を砕きました。
①『能動と受動』
動かす骨だけを意識して、それによって動かされる骨を自ら動かそうとしない。言葉にするとなんとなく哲学的ですね💦
でもこれができるようになると、本当に効率よく動けるようになり、運動しても疲れづらくなります。
力みやすい方には動きの修正をサポートしますので、できるだけこのようなリアルのオープンレッスン（クラブ会員とかじゃなくても誰でも参加できるレッスン）に参加していただきたいところです。
例えば下の写真は、意識して動かすのは右側の足と膝。
それによって重心が左にうつり、背骨は左に回旋していき、左の股関節は外旋していくのです。
決してお尻を自分であげようとしたり、自分で背骨を捻ったりしないことがポイントです。
②『動かさない骨の安定』
こちらは、股関節トレーニングであるRebornでよく伝えるメッセージの一つです。
下の動画のエクササイズでは、動かす左足ではなく、動かさない右側の股関節や膝下の安定を意識させることに重きを置きます。
そうすることで、股関節の安定を高めていきます。
このような筋トレとケーゲル体操(骨盤底筋体操）や背骨コンディショニングやストレッチを組み合わせた60分レッスン。
お陰様で、以下のようにたくさんの嬉しい感想を頂戴できて、指導者冥利に尽きます。
嬉しい感想をいただきました
励みになります。皆さん、有難うございました！
最後の集合写真は、やり切った後の皆さんの笑顔が素敵！
佐賀だけではなく、長崎や福岡からもご参加頂きました！
1人で来られた方も、大勢の輪の中に入り、同じタイミングで笑ったり、眉間にしわを寄せて一緒にキツめのトレーニングをやり切ったりすると、途中から同志感みたいなものを感じて頑張れたりする。
グループエクササイズの大きな魅力の一つです。
11月5日(日)スタートで、このSintex🄬『Reborn』指導ライセンスセミナーを九州で開催します。
＊福岡か佐賀での開催となります。
もしご興味があれば是非予定を空けておいてくださいね。
そして、東京では定期的にSintex®の有料レッスンを開催することに！
次回は7/29(土)13:45〜15:00、有楽町スタジオです↓https://coubic.com/age55/2851214
痛みのない、強くしなやかな股関節を目指しましょう♪
一般社団法人 日本ソーシャルキャピタル協会
代表理事 井上トキ子
アージュ主催のオンラインサロン・Sintex®ライセンスセミナー・各種ワークショップのお知らせ
【6月コースの新規お申し込みを受付中】
↓自律神経リズム改善（睡眠改善含む）と体力向上を目的にしたオンラインサロン（サブスク月謝制）
