９／２２の秋分の日は、午前中に２１世紀美容体操の有料レッスンも担当しました。
スタジオいっぱいのお客様は、リピーターの方も初めての方も、指導者も愛好家の方も混在ですが、初めてお会いする方どうしが和やかにお話されていたり、予期せず再会を喜びあったり、なんだかとても平和な空気
皆さんの発する気がとても良いので、私もリラックスしてレッスンに集中できます。
集合写真はあえて撮りません。
集合写真を撮らないから逆に、シークレットで気楽に参加しやすいとの声もあるのです。
お客様どうしの任意の撮影や、私との写真撮影はもちろんＯＫですので、ご希望の方はお声かけくださいませ！
さてこの日は、マインドフルネスについてのミニレクチャーから始まり、慈悲の瞑想と呼吸瞑想→ウォームアップを兼ねた座位での背骨と骨盤の連動ワーク→立位での全身美容体操→マットを使ったコアワークアウトという流れで進めていきました。
今回はステップ台を使った座位ワークを組み込むことで、骨盤底筋群の引き上げ方がうまく伝わって骨盤のポジションがとても良くなったことが私に取っても大きな収穫した。
その一方で、頭部と背骨の連動、立位での片側の骨盤挙上、胸椎の立体的な動きを苦手に感じる方が多いようです。
それから腰部のロールダウン&ロールアップもね。
これらができるようになると、肩こりや腰痛改善、体幹力や呼吸力の強化をもたらしてくれるので、「継続は力なり」精神で、少しずつ攻略を目指していきましょう！
頭や顎の位置、座ったときの骨盤の置き方など普段から意識されると上達や姿勢&体型改善はぐっと早くなりますよ
実際に一回体験するだけで身体が楽になったり、普段使えていない筋肉を実感されたり、続けることでさらに上達や症状の改善を体感される方が多く、毎回有料レッスンが終わるたびに翌日には次の回が予約でいっぱいになってしまいます。
ありがたき幸せ♡
現在の予約状況は、こんな感じです。
１０/６(土) 満員御礼
１０/２９(土) 残りわずか
１１/１２(土) 満員御礼
１２/１８(日) 余裕あり
詳細確認とお申し込みは、こちらの専用サイトがスムーズかつ便利です↓
嬉しいのはですね…子育てで指導業を休業中またはペースダウン中のママイントラ達(かつての養成卒業生たちとの再会率も高い^ ^)、尊敬する憧れの業界先輩、全日空時代のバリキャリ先輩、ブログを長く愛読してくださっていた方々が、続々連絡をくださり集まってきてくれていること。
「２１世紀美容体操」が、沢山の方の新しいアクションのきっかけになっていることを肌で感じ、新しいコトづくりが少しずつ大きなうねりになっていることを実感しています。
過去のつながりが未来へと繋がっていく…
感動して鳥肌が立ちます
現場復帰の意欲を固めてくれた子育てママインストラクター。
長くグループエクササイズ指導から離れていた業界の先輩。
身体と動きの勉強をちゃんと始めようと決意されたズンバインストラクター。
ダイエットや健康づくりの為についに重い腰を上げてくださった運動ご無沙汰の友人知人。
もっと上達したいと願う愛好家の方々etc
皆さんの想いに応えたいとやる気が沸き立ちます。
そして有料レッスン日をもう少し増やさなきゃなとも思っている今日この頃。
平日になっちゃうかもしれませんが、もう少しお待ちくださいませ！
春に延期になる可能性が高まっています。
TKプランニングのセミナー&養成コース
＜１０／７(金) ８(土)＞
リニア展開&ファンクショナルムーブinエアロ徹底マスターコース
＜10/8(土)29(土)、11/12(土)、12/18(日)＞
１０/８と１１/１２は、満員になりました。
【どなたでもご参加頂けます】
21世紀美容体操有料レッスン
＜１０／２２(土)スタート＞
キャンセル待ち受付中
21世紀美容体操&ファンクショナルエアロ指導者養成コース
＜１０／２３(日)＞ 残り僅か
フィットネス・ヘルスケアに関するコンサルティングと人材育成、開発業務のお問い合わせは、こちらまで↓