「レッスンは汗びっしょりなのに、終わった後本当に身体が軽っっ！！という衝撃。また必ず受講しに行きます。」
「翌日全身筋肉痛でした。日ごろ全然使えていないのね、と身にしみました。
またぜひ参加させてください。楽しみにしております。」
８/６(土)の有料レッスンにご参加くださった方々の感想です。
この日も関東各地から（そして関東以外からも）ご参加くださった方々で満員御礼。
指導者と一般愛好家の割合はいつも半々くらい。
でもそこに垣根は感じません。
皆さん身体への意識や向上心は高いけど、穏やかな空気感の方々ばかり。
皆さんが醸し出す平和な雰囲気の中で、気持ちよくレッスンできることに私は本当に感謝しています。
レッスンではどんなことをやっているの？と思っていらっしゃる方も少なくないはず。
この有料レッスンについてブログに書いてくださったSさんの記事を記載させて頂きますね！（許可をいただいております。）
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『まず30分ほどのメディテーションがあり、
その後、75分の美容体操のプログラムへと続く構成です。
メディテーションは、誘導されながらの瞑想、呼吸を観察する瞑想を行い、カラダの感覚を呼び覚まします。
私は瞑想をするのが初めてで、呼吸を観察しようと思っても、
雑念わく
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眠くなる
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雑念わく
↓
眠くなる
のスーパーループで全然上手くできませんでした。
慣れたら出来るようになるのかな。
美容体操のプログラムは
床を感じながらのバレエのバーレッスンのような動き、筋トレのような動き、ピラティスのような動き、だけど背骨にフォーカスした独特のムーブメントです。
体幹をフルに使わないとできない動きですが、固めるのではなく滑らかにに動くのです。
これは身体の関節の位置が分かっていないと出来ません。
実際、参加者に向かって先生が
「ここからこう動かして…」
「これはこっちに向けて…」
と細かく修正を入れていきます。
エアロビクスではこんなに動きの質を指導される事はありません。
プライベートのピラティスレッスンを、グループでやっている様な細やかさ。
逃さない様に、しっかりと見て聞いてキャッチする集中の75分、滝汗をかきました
効果的なレッスンは、プログラムの質の高さと、指導者の指導スキルの両輪の輪で成り立っていると実感しました。』
Sさん、有難うございます！
受講された方の体験レポートは、ライブ感があって私自身も気づかされることがたくさん沢山あって助かります。
特に、瞑想に関するくだりには思わず私も噴き出しちゃいました
そうか、そうか！３０分は長いのですね。
瞑想にまだ慣れていない方も多いので、次回からは１５分程度にまとめ、その分マットエクササイズを増やしましょう！
次回は9/22の祝日木曜10:00〜11:45です。
こちらはあと５名 様分空きがございます。満員御礼
また１０月以降の有料レッスンスケジュールにつきましては、今月中にはお知らせしますので、もう少しお待ちくださいませ。
