今は４０代でも綺麗な女性が本当に多いですね。
なので、更年期以降に本当の差がつくんじゃないかな。
私自身は、自律神経リズムの健やかさと適切な体脂肪量のキープがエイジングケアの決め手だと思っています。
自律神経の中でも、特に重要なのが副交感神経の高め方です。
背骨の歪みや背骨まわりの筋肉の硬さなどが自律神経のバランスを崩す要因とも言われています。
背骨の周りには自律神経が密集していますから。
首回り、肩甲骨周辺、骨盤。
これらをしなやかに無理なく動かしてあげることが大切。
でも、エアロビクスやジャイロキネシスを指導すると、これら3つこそ硬い方が多いことに気がつきます。
エアロビクスのインストラクターは特に、頭部そして腰～骨盤上部が動かない方が多いです。
今日から始まる東京での『リニア展開&ファンクショナルムーブinエアロビクス徹底マスター２dayコース』でも、このあたりをしっかり押さえて解決策を提案していきますよ！
学びながら、動きながら、私たちからまずアンチエイジングしちゃいましょう
ご参加の皆さん、お楽しみに
私は、新しくバージョンアップしたモデルレッスンの最終練習を終え、既にウォーミングアップ完了です！
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３月１２日(土)&１３日(日)
３月２７日(日)
１８:１５～２１:１５@博多
４月１６日(土)&１７日(日)