あのマドンナもジャイロトニックを絶賛♥

‘マドンナは、ギリシャ彫刻のような腕をどうやって手に入れたのか⁉’という見出しが付いてるけど…


私がムフフと納得してるのは、マドンナが、ジャイロトニックエクササイズにハマっていて、『ジャイロトニックのおかげで怪我をしなくなった！』的なことを言ってるというくだり。


そうなのです
このエクササイズは、捻ったり回したりなどの螺旋運動や円運動を、全身の各関節を連動させながら行うので、怪我の防止やパフォーマンスの向上にすごくよいのです


ただし、ジャイロトニックは、専門のマシーンが必要なエクササイズ。
そのため、このエクササイズを体験するにはパーソナル指導を受けなくてはいけないことが殆どなのです。


気楽に受けられないのがボトルネック


すごくよいから、ちょっと残念ね。


ということで、私がこの４月から新たにティップネス町田店で担当させていただくのは、同じような関節運動をマシーンを使わずに行えるジャイロキネシスというグループレッスンです。


ジャイロトニック　や　ジャイロキネシス　については、私が資格講習会に通いつめたスタジオナチュラルフローのＨＰに詳細が書かれていますよ！
http://naturalflow.cside.com/


　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
＊ジャイロキネシスGyrokinesis （ジャイロキネシス） とは？

Gyrotonic(R)のマシンプログラムが考案されるにあたり、Juliu　Horvath氏の説く重要な基礎理論として位置付けられるのがこのヨガタイプのフロアワークです。

マシンでのエクササイズ同様、ヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。

簡単なセルフマッサージから始まり神経と身体を目覚めさせ、背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

関節にストレスをかけないように筋肉の使い方、方向、タイミングを常に意識したムーヴメントをリズミカルな呼吸と共になめらかに繰り返す事によって身体自身（筋肉，関節）がその質の良い動かし方を学習、記憶し、結果的に姿勢改善や肩こり/腰痛の軽減につなげる事が期待できます。

グループレッスン形式で行われるこのプログラムは日々のワークアウトの一部として普通に生活に取り入れられる事はもちろん、参加者の方々がそれぞれ他のエクササイズ（例えばハードな筋トレ、ダンス等パフォーマンスや競技も含めて）の為のウォーミングアップやクールダウン、いずれにも効果的です。

このクラスで身体の調整を図ってから受ける他のエクササイズはより効果的に「調子よく」参加できますし、逆にハードなトレーニングや競技、パフォーマンスにより負担がかかりオーバーユースとなった個所をもつアンバランスな身体を気持ち良くストレッチし翌日への活力につなぎます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初レッスンは、４月５日（金）１０時～＠ティップネス町田店です！
沢山の方々にこのクラスの素晴らしさを伝えられるよう、学び続けていきたいし、心を込めてレッスンし続けていきたいと思っています。
ぜひ一度トライしてみてくださいね
どうぞよろしくお願い致します。