私は決して綺麗好きではないのですが、お掃除や整理整頓は
好きな方かもしれません。それには理由があるのです。
ココロがすっきり爽やか～
になるから、ただそれだけです。掃除をしてると瞬間でも無心になれる時がある。
瞑想は出来ないけど、これももしや瞑想かも。。。と思えるのです。
腸セラピストの私が、大事なことを見落としていました。
「入れることも大事だが、出すことはもっと大事」
だということを
電車でも、乗っている人が先に降りてから、
外で待っている人が乗り込みますよね。
順番があるのですね。
ココロにも、腸と同じように宿便があるのです。
たまったものを出す、いらないものを捨てる。
私が自分の中で、無意識に否定して抑え込んで亡き者にしていた
怒りや悲しみ、悔しさ、苦しみ、痛み、辛さ、不安などの陰の感情が
、出口を求めて光が当たるのを今か今かと待っていた。
そのことに今日、本当に深い部分でやっと気付けたのです。
友達が教えてくれた「ココロのお掃除術」
※一人の時にします。
1.布団や座布団を山積みにして、その前に座る
2.怒りがあるなら、その相手を思い浮かべながら
3.布団を全力で思い切り叩く、蹴る
4.リアルな感情をリアルな言葉にはせず、めちゃくちゃ言葉に変換する
※4の補足
リアルな言葉にすると思考が働いて躊躇したり、自分の発する言葉に
傷ついたりするからだそうです。
私はすぐに試してみました。本当にスッキリしました。
私には効果抜群です
毎朝、実践あるのみ
ココロのファスティング（断食）が今年の大・大・大目標です。
くどいですが、まず出す方が先です。
でも、出し方に気をつけてくださいね。