１２月からペダリングを重視し乗っていました。
その効果を確認する為、今日のローラーは片足インターバルを試しました。
その効果を確認する為、今日のローラーは片足インターバルを試しました。
目的はスムーズで効率よいペダリングの確認です。
しかし、ペダリングはガタガタ 全くスマートな回転できませんでした。
６０秒 左右交互で３本１セットで１０分程度しましたが、足の筋肉はパンパンです。
スムーズでない証拠ですね～ また一からやり直しです。
これから毎回ローラーのアップにこのトレーニングを入れペダリングを直そうと思います。
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