今日は暖かかったのでポーアイでもがいてきました。
神戸学院前の信号からヘリポート横と通りポートアイランド南駅横の信号迄 3.2Km × ４本 それぞれ４分程度でしたので
５０kmちかく出ていました。（今の時期にしてはいい感じ）
５０kmちかく出ていました。（今の時期にしてはいい感じ）
今日の走行距離は６７km AVE 25.5km ケイデンス102rpm
シーズンオフの取り組みの高回転トレーニングの成果でていますね～ 今日もダッシュ以外はインナーです。
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