過去のことを思い出してしまい、怒りが止まらない、どうしてもあの人のことが許せないと言われる方は、
今が面白くないんです。
浮気された、あのときあーされた、あー言われた・・・・・
何年たってもその時の怒りがよみがえってくると。
今は優しくされたり、何もない平穏な生活で、今に中秋出来ていない、つまり、今が楽しくないから。
思い出して怒っているんじゃなくて、怒っているから思い出してるんだよ。
今起こっていたら、今いるまわりの人が迷惑して離れていく、だからまた怒り出す、悪循環。
自分がいまするべきことに集中すると、ちゃんときづけます。
今を楽しまなければ、楽しむことはないです。
これは、覚せい剤やパチンコなどの依存症も同じこと。
ニコチンガムなどアメリカで見てきました。
ヘロイン中毒の治療も。アルコールも。
アーメン（はっきり言っておくという意味らしいです）
今のアメリカおよびそれを真似している精神医療では難しいのでは？
やっているから悪いのではなく、今を楽しめないからする。
だから、使用制限しても、する。
いえ、せざるを得ない、自己治療だから。
認知行動療法は？
考え方を矯正する？誰が誰を、自分で？
今そうやってよくなったという幻想を抱いているのではないでしょうか。
信じるものは救われる、しかしそれはまた今が楽しめなければ、楽しむことができないからしている自覚ができたから、それだからこそやめれている。
今を楽しむとは、今平穏でいられることに感謝すること。
享楽的に、自堕落的にではありません。
落ち着いていられるように、にこやかにいるように、忍耐を続けること。