こんばんは♪
とーこです💕
季節の変わり目で、
気温も朝と夜では気温差もあったり
新生活やストレスなどなど
お肌や爪等がボロボロ
になってませんか？
高い化粧品より
◯◯◯◯質！！
を摂るのがいいんです！
何か分かりますか？？
美肌に効果的な栄養素は
ビタミンC、ビタミンBが挙げられますよね！
しかし、肝心の肌をつくる材料となるものは
タンパク質
のみなんです！！
肌が荒れたり、
髪の毛が細くなったり、
爪が割れやすくなった
などの症状が出たら
タンパク質不足かも
タンパク質を含む食べ物は
肉、魚、乳製品、卵、豆に
含まれてます。
なかなかバランス良く摂るのも
難しいですよね！
プロテインもオススメです
私は、よく爪が割れてましたが
タンパク質+プロテイン
をとり続ける事約1か月
そう言われれば、爪割れてない！
2枚爪にもなってない！！
マスクでガサガサしていたお肌も
ガサガサしてない！っと
嬉しい変化も💕
ちなみに
母は、爪が伸びるのが早くなった。
と言っておりました。
この他にも白髪が減る、髪にツヤがでる！
等の変化もあるそうですよ
普段のお食事にタンパク質を
取り入れませんか？
ちょい足しに
ちくわやチーズ、小魚、ヨーグルト
が手軽に摂れるのでオススメです！