こんばんは♪
とーこです💕
私は、コルセットが外れて約1週間
体力が落ちて、腰が痛い日々を過ごしてます。
腰痛を改善する為にも
アレをつけないとダメですね〜
皆さんご存知ですか？？
30歳以降、年に1%ずつ
筋肉が減っていることを‼️
たった1%でしょ！？っと
思っているそこのあなた🫵
甘い！甘いですぞぉ〜。
40歳で10%
50歳で20%
60歳で30%
70歳で40%
80歳で50%
単純計算ですが
80歳では半分です
なんて、恐ろしい
昨年末に入院した時の事
私のお隣に70〜80代のおばあちゃんが
入院してきました。
どうやら、転んで骨折したとの事。
高齢になる程、筋肉量も落ちてくるので
足が上がらず転んで骨折しやすくなるんです。
また、女性の場合骨密度も低いので
骨折しやすくなるんですね。
このおばあちゃんがおっしゃってました。
「こけて骨折するなんて、情けない。」っと。
今から
筋肉の量って増やせるの？
A.大丈夫🙆♀️ 増やせます！
日々の筋トレが必要ですけどね！
他に筋肉が落ちると
基礎代謝量が減り
内臓脂肪が固まるので
脂質異常症や高脂血糖
高血圧症(やったかな？？)
になる可能性も
どの年代の方でも大丈夫👌
今からでも遅くはありません！
毎日少しずつの筋トレを！！
未来の
あなたのために
貯筋‼️
しましょ💕
私も少しずつですが
筋トレやってます
年いっても自分の足で
元気に歩きたいですね！