こんにちは♪
とーこです💕
もうすぐ4月ですね🌸
新社会人、新1年生になる学生の皆さん
おめでとうございます🎉
新生活を迎えるので、
わくわく楽しみな反面
新生活に慣れるまで
ちょっと不安
っと思っている方、
多いのではないでしょうか？
新しい事を始めようと意気込みじゅうぶん！
でも、
実際は色々理由をつけて三日坊主
なんて方、多いんじゃないですか？(笑)
私もそうです
ダイエットに白湯がいいと聞いて
よし、明日からやるぞ！
っと意気込んでやったものの
2日程で、飽きてしまい
そのままやらなくなってしまった
なんて事もしばしば
でも、大丈夫🙆♀️
この方法を知っておけば
さらっと
新習慣が習慣化できるんです！
知りたいですかぁ〜？(笑)
それはですねぇー
今やっている事にプラスしてやるんです！
つまり
現在の習慣＋新しい習慣＝習慣化
例えば
毎日、洗面台の掃除をしたい✨なら
現在の習慣【歯磨き】＋新習慣【洗面台掃除】
歯磨きが終わった後すぐに洗面台の清掃をする！
週3回ジムに行って筋トレやる！なら
現在の習慣【子供の習い事の送迎】＋新習慣【ジムで筋トレ】
子供の習い事の送迎の間にジムに行って筋トレやる
と言う風に
今やっている事の前もしくは後に新しい事を
くっつけてやることで
さらっと習慣化できるんです！
まずは21日間続けてみて下さい
人は21日間続ける事で習慣化されます。
(インキュベートの法則)
なかなか習慣化出来なくて悩んでいる方
一度試してみてくださいね〜！
上記の例は実際に私がさらっと
習慣化に成功した例です！