こんばんは♪
とーこです。
今週はずっと雨☔️みたいで
気分も落ち込みますよね😖
特に私は、現在骨折中なので
腰の痛みも出て辛いです
来週末にはもう4月🌸
新生活の準備をしている方も
いらっしゃいますよね！
特に新1年生のママや幼稚園入園のママは
準備で大忙し💦
娘を学童保育に入れていたので、
その準備もプラスで大変だったのを
思い出しました
そんな、家事や育児で忙しいママさん達
自分の事、
癒してますか？
毎日タスクに
追われて、
モチベーションも低下、疲れて
気づけば夜！！
なんて事、ありませんか？？
そんな時は
毎日のタスクの中に
自分がわくわくする事💕
を加えましょう♪
なんでもOK🙆♀️
コーヒーや紅茶を飲む☕️
チョコレートを食べる🍫
今のシーズンなら桜を見に行く🌸
マンガを読む
好きな曲を聞く(私よくやります🥰)
などなど
貴女が好きな事、
わくわく、ウキウキ💕する事を
タスクに加えましょう！
わくわく、ウキウキする事で
脳内でドーパミンと言う
神経伝達物質が分泌され
これは
やる気を促してくれる
物質なんです♪
感情を前向きにしてくれ、
行動を促し、モチベーションを
増幅させる効果があるんです！
掃除機かけ終わったら
コーヒーTime☕️
好きな曲聞きながら洗濯干す
等
と言う感じで
タスクにつけ加えみて♪
疲労を感じている時は
自分の事、癒してあげましょう😍