最近暑いからなのでしょうか、姉があまり眠れないみたいです。
姉の睡眠はとても特徴的です。
発症してから、眠りは浅くなったと言っていますが、
急性期以後は、それこそ死んだように、一日20時間とか眠っていましたし、
いまでも、10時間通して寝たりしています。
それでも、基本的には眠りの浅い姉。
最近は朝まで起きていることも多いみたいです。
睡眠と症状の関係がなんとなくわかりかけてきた私達家族は、
不眠が続くと、症状が悪化するような気がしています。
だから、安眠が取れるといいのですが、これがなかなか難しい。
有機栽培のカモミールを上げたりしたんですが、
もちろんそんなのじゃ効くわけもなく・・・
(でも、飲むと気分はいいみたいです。ハーブティは意外とオススメです)
時間がある日は、寄ってマッサージをしたりしてるんですが、
それすら受け付けてくれない日も多く。
確かに、こう暑いと寝苦しくなりますよね。
この前買った薄手のタオルケットを導入したりしてますが、効き目はあるのかな。
かといって、
眠剤を飲み過ぎると、今度は翌朝起きれなくて、ぼーっとしてしまい、
あっという間に生活リズムが崩れちゃうので、
安易に飲み過ぎたくないところ。。。
姉自身も、眠れてないということでなんだかそわそわ・・。
一晩くらいなら起きててもいいんだけど、二晩つづくと、
それは身体もつかれてしまうでしょうし、症状が出やすくなるに決まってます。
うーん、なにかいい方法ないかなあ・・。
セントジョーンズとかはどうなんだろう。これも眠剤なのかな？