今回は恋愛相談の話。
彼とは、メンタル不調と私への気持ちがなくなったことが原因で別れました。
付き合っていた時期も次第に会わなくなり、別れる3ヶ月前から身体の関係もなく、誘っても断られていました。
再会時、彼が甘えるような態度を見せ、私は曖昧に拒んだものの最終的に流されてしまいました。
行為も雑で、彼に気持ちは残っていないようでしたが、翌日になって虚しさと悲しさが押し寄せ、振り回された気持ちになりました。
彼がメンタル回復後に新しい恋に進むと思うと悔しく、もう一度振り向いてもらえないかと考えてしまいます。
連絡はもう来ないと思いますが職場が同じなので、見返したいという気持ちもあります。
本当は次の恋に進むべきだと分かっているのに、未練があり悔しさが拭えません。どうしたら前に進めるのでしょうか。
風邪をうつされたような感覚に近いのかもしれません。
質問者様は相手が不調なときに配慮して関わったのに、相手は回復するとその行為を当然のように受け取り、何事もなかったように振る舞っている。
彼はメンタル不調を免罪符にして、自分主体の考えになっている気もします。
そうした状態に対して「悔しい」「悲しい」と感じるのは、ごく自然な反応だと考えられます。
Q：どうしたら良いでしょうか。
A：結論としては、距離を置く選択が適切です。
理由は以下の通りです。
- 相手は恋人関係に戻る意思はないが、身体的関係は継続したいという発言・行動をしており、関係性を都合よく利用しようとしている傾向が見受けられる
- 人は大切なものを失った時、考えや価値観が変わる可能性があるが、上記の言動を見る限り、今回の別れは相手にとって深刻な出来事ではなかった可能性がある
- 今後も無自覚に甘えてくる可能性が高く、その都度質問者様が精神的に振り回される懸念がある
これらを踏まえると、「関係を断つ」ことが、精神的な負荷を軽減し、前向きな生活を取り戻すために必要な措置だと考えられます。
加えて、以下の対応を意識することで、回復を促進できるかもしれません。
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相手の言動に対して過度に意味を見出さない
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投じた時間や労力を「損失」として捉えず、学習コストと考える
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「見返したい」という感情を断ち、相手に対する関心そのものを減らす努力をする
（新しい恋・趣味・仕事・交友関係・家族、などにも生きがいを見つける）
相手への意識を向け続ける限り、心理的な影響から抜け出すことは困難です。
（わたしも、モヤモヤする友人とは縁を切りましたし、イライラする上司とは退職して縁を切りました）
そのため、「関係の終了」を明確に認識し、物理的に距離を置くこと。
職場で顔を見てしまうなら、それ以上に熱中できる生きがいを見つけること。
人が最も関心を寄せるのは自分の事です。
相手は質問者様ほど深刻に捉えていない可能性が高く、「見返してやりたい」という気持ちも空回りする恐れが十分ありますから、自分の未来について考える方が建設的です。
質問者様の人生や感情は、相手のために存在しているわけではありません。
自身の幸福を優先するという視点に立つ（彼を見ない）ことで、徐々にではあっても精神的安定を取り戻せる可能性は十分にあります。