結論から言えば、自分の限界との挑戦。
筋トレは正直だ。
1週間何もしないと、以前は軽く感じた重さが重たく感じる。
もし、2週間しなければ、筋肉が回復するまで
1ヶ月以上かかることもある。
ただ、地道に続けていれば、
以前持ち上がらなかった重さが上がるようになる。
持ち上がったときはすごしくうれしい
トレーニングする際のポイントは
限界プラスアルファのトレーニングをすること
自分の限界を超えた重さに挑戦することで
自分のキャパシティが増えていく。
これは仕事も同じだと思う。
何事も限界にチャレンジしていきたい