おはようございます
心と身体の美容家
カウンセラーの十川千惠美です
一日の眠りにつく前に
あなたは自分に、
「今日一日よくやったね」と、
充分にねぎらってあげてください。
辛いことがあったかもしれません。
そのときは、
そういうことに耐えている
自分を褒めてあげてください。
そして自分のしたことを認め、
もし自己嫌悪の気持ちが起こったら、
そんな自分を許してあげてください。
そして今日一日あったことで、
いいことの宝探しをしてください。
お天気がよかったとか、
花のつぼみが膨らんでいたとか、
部屋を片付けたとか、
小さなことでいいのです。
なにか思い出してください。
それを思うと、
あなたはとてもいい眠りにつけます。
記事&画像はお借りしました
あなたにとって・・・
今日も幸せに満ちあふれた一日となりますように
お返事はできるだけ早くいたしますが、
難病を抱えておりますので、お待ちいただくこともあります。
ご了承くださいませ。
十川 千惠美
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