フラ六で、
二日間連チャン、
今週2回目のトレーニングでした。
ストレッチ、
腹筋は50回×3
ここまで自分でやります。
胸郭リフト、
セラタススライド、
バックワードランジ(汗)、
ケーブルプルオーバー、
からの、ベンチプレス。
一週間の目標、
110kgか、110kg相当は
昨晩クリアしている(笑)
クリニック9ruのエナルモンデポー効果だ。
フラックス六本木はkg、
フラックス代官山はポンド。
20、60、90、100kgでアップ。
昨晩は110kgを挙げている。
ちと疲労感もある。
「今日は無理することなく！」
だね。
100kgをまず一発。
からの、100kg×2回
105kg相当。
再び、100kg×2回
「今日はここまで！」
もう1セットやれそうだったけど、
これで疲れて、次回挙がらないは避けたい。
詰め込み過ぎるのが、悪い癖。
ダイキュー、二日間ありがとうです！
今日もいい一時間でした！
昨晩に続き！
某有名芸能人がいた！
頑張ってるなあ。
9月からフラックス六本木、
金曜午前はレディースDAY！
女子、サウナ使い放題！
貴女もぜひ！
フォローしてあげてね！
マグリポにビタミンDが入って、
さらに効率が上がった！
フラックスでも販売中！
「売れています！」
やっぱりな！
戸賀の低血糖対策、筋肉痛対策はマグリポです！
トレーニングの日は、一日3本いってます！
（トレーニング前に1本）
そんなわけで、昨年110kgをクリア！
今年は早見表の110kg相当を
“挙げ続ける”のが目標だ。
限定150名！
戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を
併用しています！
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