最長記録！いただきました(笑)

フラックス六本木で、

中二日、

今週3回目のトレーニングでした。


今週110kgはクリアしている。


でも、インプラントの手術……

ムキになっちゃあいけないのです(汗)


ストレッチ、

腹筋50回×3セット、

（ここまでは自身でやるのです）


レッグロワリング、

バランスボール・シェイク、

ワンハンドロウ、

ブルガリアン・スクワット(汗)、

実は……初の18kg(汗)


下半身、弱いんです。

脚の細さは自慢だったんですが、

この夏から脚も太くします！


からの、ベンチプレス。





フラックス六本木はkg、

フラックス代官山はポンド。


20、60、80、90、100kgでアップ。



「はじめの一歩」らしい郡谷(笑)


「一昨日はベンチプレスやっていませんし、

何より術後なので、

105kgにしておきましょう」


挙がった！

どころか2回目も挙げた！

「最長記録でしたね(笑)」

10秒間くらい左が粘った感じ(笑)

よく諦めなかった！

110kg相当！！！


「お次は95kgで！」

珍しい重さだ。

95kgで、血となり肉となる、をだな。

「最低4回！」

5回やった！！！

107kg相当だ！！！


「次は80kgを！」

80kg×10回クリア！！！

100kg相当！


血となり肉となる、を飛び越えて、

なんならインプラント部の歯茎になるか(笑)

なんなら骨になって欲しい(笑)




ケーブル・フライで終わり！


マウスピースというか、

インビザライン付けています。



郡谷、ありがとうです！
諏江が珍しく？ずっと掃除してました。
雨降らすなよ(笑)

銀座のクラブSの千尋に会った。
ちゃんとやれよ(笑)



フォローしてあげてね！




入会金30万不要！

期間限定！

年内使えるチケット、ありますよ！

一緒にトレーニングしませんか？




マグリポにビタミンDが入って、

さらに効率が上がった！


フラックスでも販売中！

「売れています！」

やっぱりな！




戸賀の低血糖対策、筋肉痛対策はマグリポです！

トレーニングの日は、一日3本いってます！

（トレーニング前に1本）




そんなわけで、昨年110kgをクリア！


今年は早見表の110kg相当を

“挙げ続ける”のが目標だ。




戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を

併用しています！




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