フラックス代官山で、
3日間連チャン、
今週3回目のトレーニングでした。
今日はぼちぼちに。
明日ゴルフなんです(笑)
新型アイアン「オルカ」のデビュー戦なのです！
今日も梨状筋ストレッチ(笑)から、
ストレッチ、
3分間run！
腹筋50回×3、
ショルダータッチ、
リバースクランチ(汗)、
マシンローイング、
ラットプルダウン、
からの、ベンチプレスだ。
フラックス六本木はkg、
フラックス代官山はポンド。
「左肩、左肘を悪化させないために、
今日はフォーム重視でやりましょう」
うす！
20、60、83、91kgでアップ。
101kg×2回→106kg相当
101kg×3回→109kg相当
83kg×10回→104kg相当
フォームを見直したら、そんなに痛みが出ないかも？
浜田、でかした！
プルオーバー、
3分間run！で終わり！
2回も走ったよ！
計6分間だけど(笑)
トレーナーは、浜田でした。
ありがとうです！
「オリジナルプロテインが原材料高騰のため
出せなくなりました」と。
ブルードラゴンにかわりました。
戸賀の低血糖対策、筋肉痛対策はマグリポです！
トレーニングの日は、一日3本いってます！
（トレーニング前に1本）
そんなわけで、昨年110kgをクリア！
今年は早見表の110kg相当を
“挙げ続ける”のが目標だ。
戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を
併用しています！
↑サイトが新しくなりました！
からの、フラックス・コンディショニングスの2階、
掌道鍼灸整骨院に。
左肩、左肘、腰が痛むのです。
坐骨神経痛も……
からの、電気鍼も使う。
ビンビンくる。
感動的に楽になるんです。
冷え性の戸賀には、
電気のマットを使って温めてくれる。
フラックスとここ掌道に通い始めて、
この6年間、ぎっくり腰をやっていないのです。
それまでは年3回、
多いと5回はやっていましたからね。
週2ゴルフを続けていられるのも、
フラックスと掌道のお陰なのです。
1時間9900円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
オリンピアンも、総合格闘技の選手も、
有名な力士も、タレントも通っています！
メンバーじゃない悪友たちも通っています！
美容鍼もやっていて大人気のようです！
菊澤先生、ありがとうございました！
だいぶ楽になりました！
いいゴルフができますように！