中一日、
フラックス六本木で、
今週1回目のトレーニングでした。
ストレッチからの、
腹筋150回、
アームバー、
ヒップリフト、
髙田しかやらせない(笑)ジャングルジムロウ(汗)、
ヘックスバー・スクワット(汗)、
ラットプルダウン、
からの、ベンチプレスだ。
フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。
20、60、80、90kgでアップ。
「軽そうですね！」
筋肉痛？ハリを左肩に感じるが、元気がいい。
バンコクから帰国してから
毎日しっかり睡眠がとれているのもいいはず。
「105kgをやってみましょう！」
バンコク出張前に
同じトレーナー髙田で挙げた重量だ。
一昨日100kg×2回を郡谷で挙げている。
これは、早見表の105kg相当だ。
挙がるはず……
挙がった！
やった！
バンコク前の数値に戻せた。
意外に早かった。
やはり1月は停滞期だったのかもしれない。
クリニック9ruのエナルモンデポーも
絶対に効いていることも立証できている。
髙田、ありがとうです！
めちゃいい日曜日になったよ！
ここから再び110kgを目指します！
戸賀の筋肉痛対策はマグリポです！
トレーニングの日は、一日3本いってます！
（トレーニング前に1本）
そんなわけで、昨年110kgをクリア！
今年は早見表の110kg相当を
“挙げ続ける”のが目標だ。
戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を
併用しています！
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