そんなわけで、
まだホテル日航バンコクにおります(笑)
暇人か！
陰陽師の先生に言われて一日早く入ったんです。
キャスコ御一行が本日夕方到着。
夜の会食まで、何もやることがないのです。
暇人です(笑)
ジムに来ました！
意識高い！
乾季のタイに雨が降る(笑)
大好きなストレッチボールがなかったけど、
ストレッチからの、
腹筋150回、
マシンは、ノーチラス。
レッグエクステンション(汗)、
ラットプルダウン、
ワイドスクワット、
ベンチプレスは、スミス。
kg表示。
しかし、バーの重さがわからん。
20kg？
からの、70kg？×5回、90kg？×2回。
からの、100kg。
一人で怖かったし、
手首サポーターもなくやっぱり怖かったが、
挙げられました。
絶対に、絶対に、
クリニック9ruのエナルモンデポー効果なのです！
その後、70kg？×10を3セット！
いいパンプアップになりました！
ケーブルフライ、
超軽めのスカル・クラッシャーで終わり。
すべてレスト長め(笑)
スマホ仕事しながらでした。
もうちょい頑張りたかったけど、
バンコクに掌道鍼ないし(笑)
でも……ちと手首痛いかも(汗)
ラックアップが苦手なんです……
菊澤先生、バンコクに来て！(笑)
明日からはトレーニングができないくらい忙しい。
またぷよぷよオジサンに向かってしまうのです(汗)
ベンチプレス110kgがまた遠くなる……
せめてプロテインくらいはと持ち込みました。
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とにもかくにも、特殊な素材、仕事の難しさから、
数量作れないのです。
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