フラックス六本木に。
103kg！タイ記録！を叩き出してからの、
中一日、今週2回目のジムでした。
ストレッチからの
腹筋150回、
レッグロワリング、
プルオーバー、
腕立て伏せ、
ゴブレットスクワット、
ベントオーバーロウ。
からの、ベンチプレス。
20、60、90でアップ。
100kgを2回あげられた！
間にrest入れてだけど。
2回目は2連チャンにトライしたが、
腹側に落としてしまってアウト！
それでも2回あげられた！
からの、90×5回！
「明日ゴルフじゃないですよね？」
うん。
からの、ダンベルプレスに。
65ポンドでアップからの、
70ポンド×6回、
80ポンド×6回×2！
ダンベルプレスで80ポンドは人生最高記録！
嬉しい！
停滞期はどこに？
クリニック9ruのエナルモンデポー効果に、
内容のいい第一食目？
質のいい睡眠？
アラ還オジサン、捨てたもんじゃないな！
7月までに105kgをあげてやる！
トレーナーはダイキューこと大久でした。
ダイキュー、乗せてくれてありがとうです！
また気分いいです！
これから入る塚ちゃん、しごいてやってください！
2025年4月13日、
ベンチプレス100kgをあげました(涙)
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
