たった1kgの差。

フラックス代官山に。

中一日、今週3回目のジムだ。

戸賀の感覚だと、
アラ還オジサンは、週4回通わないと成長しません。

とは言え、停滞期？？？

いやいや、クリニック9ruのエナルモンデポーで、
停滞期卒業！？

413にベンチプレス100あげてから、
100kg以上は人生20回もあげている。
停滞期は終わった！と信じたい。

max103kg！
早見表だと105kg相当！
なんとか105kgまでは頑張りたいのだ。

とはいえ、2連チャンゴルフで寝不足だ。
しかも、2ラウンドともに歩いている。
疲労感もある。

ストレッチからの
腹筋150回、
サイドベント呼吸。
プレッツェル1.0、
デッドバグ、
サイドカールアップ
マシンローイング。

からの、ベンチプレス。



20、60、83、93でアップ。




からの、100kg。


一昨日は101kgがあがらなかった……

日曜日、100kgはあがっている。




フラックス代官山は、

ポンドゆえ100kgが作れない。

101kgになってしまう。


100kgと101kgの1kg差は、

たった1kgだが、大きな壁になっている状態なのだ。


トレーナーの岩堀が、

kg表示のウエイトをわざわざ出してきてくれて

100kgを作ってくれた。


疲労感半端なかったが、これはあげたい。

作ってくれた岩堀のためにもあげてやらんと。


なんとかクリア！


めちゃ嬉しい！

今週2回目のベンチプレス100kg成功だ！


からの、70×10もクリア！

で、終わり！

よく頑張った！



よく粘らせた岩堀、good job！！！

でかしたよ！


いい日になった！


2025年4月13日、

ベンチプレス100kgをあげました(涙)




今日のメインはここだ。

フラックス・コンディショニングスの2階、

掌道鍼灸整骨院。


腰も軽めに痛むのですが……

両手首が痛すぎるのです(汗)


2連チャン、歩きですからね。




菊澤先生、マッサージはしっかりめ。

からの、電気鍼も使う。

ビンビンくる。


腰も手首も冷やしてくれた。


冷え性の戸賀には、

電気のマットを使って温めてくれる。


フラックスとここ掌道に通い始めて、

この6年間、ぎっくり腰をやっていないのです。

それまでは年3回、

多いと5回はやっていましたからね。


週2ゴルフを続けていられるのも、

フラックスと掌道のお陰なのです。


1時間8800円。

フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！

オリンピアンも、総合格闘技の選手も、

有名な力士も、タレントも通っています！

メンバーじゃない悪友たちも通っています！


美容鍼もやっていて大人気のようです！




菊澤先生、ありがとうございました！

だいぶ楽になりました！


まさかの、明日明後日またまた2連チャン！

頑張ります！