フラックス六本木に。
二日間連チャン、今週一発目のジムだ。
戸賀の感覚だと、
アラ還オジサンは、週4回通わないと成長しません。
とは言え、停滞期？？？
4月中旬から1ヶ月半、あんなに伸びたのに……
今じゃ100kgがあがったり、あがらなかったり……
413にベンチプレス100あげてから、
100kg以上は人生19回もあげているんですが……
max103kg！
早見表だと105kg相当！
なのに……
週1、100kgをあげるのが精一杯な感じだ。
やっぱり停滞期？
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
レッグロワリング、
バランスボール・シェイク、
プランクスタビリティローテーション、
ルーマニアン・デッドリフト、
ケトルベルスイング、
スキャプラ・ダンベルプレス、
マシンローイング、
からの、ベンチプレス。
二日間連チャンなので、昨日は軽めだった。
20、60、80、90でアップ。
からの、100kg。
楽勝！！！
昨日の軽めが良かったのか。
それとも、クリニック9ruのエナルモンデポー！
男性ホルモン注射のお陰か？
からの、90×5をクリア！
早見表の101kg相当だ！
100kgあげた後に！
からの、90×4をクリア！
すごい！
エナルモンデポー効果だ！！！！！
めちゃパワーがあがっている感覚！
ラットプルダウンで、終わり。
アメリカ仕込みのトレーナー、髙田でした。
なんか上向いてきた気がするぞ！
エナルモンデポー、万歳！
2025年4月13日、
ベンチプレス100kgをあげました(涙)
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
